Evolução de peso

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Faça o que eu digo, não faça o que eu faço 2!

Bom dia..
Aqui quem vos escreve é uma pessoa congelado do friiiooo..
Gente que tempo é esse aqui em Sc.. se decide São Pedro... Um calor infernal na segunda feira da semana passada e agora esse frioo..
Eu já tava até escolhendo o modelo de biquine . Toda boba que ia dá praia... a única coisa que acho que vai da na praia agora é Tainha.kkk
Só para as amigas blogueiras de outros estados e países entenderem, Nevou na Serra Catarinense ontem e hoje. Em plena primavera:
http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/geral/noticia/2012/09/pela-segunda-vez-so-na-manha-desta-quarta-feira-neva-em-sao-joaquim-na-serra-catarinense-3897847.html
E esse frio reflete no restante do estado também.

Ta, agora explicando meu sumiço repentino...
Estava precisando dar um tempo pra minha cabeça, esse negócio de corpo corpo e corpo tem horas que cansa minha beleza..kk..e eu não vivo em função disso.
Ainda mais que meu peso não muda.. resolvi dar uma relaxada, como diz meu pai "dá um susto nos fígado".
Falando sério, baguncei meu metabolismo propositalmente pra ver se a coisa anda.
Comi besteirinhas incluindo sorvetes, massas, bolos, brigadeiros, bebi cerveja, vinho..só juro que refri não entra no meu corpo mais nem a pau Juvenal (meu pai tbm fala isso). Aproveitei que estava cheia de encontros sociais nesses últimos dias e meti o pé na jaca bem de boa..só que fui pra academia e fiz tudo certinho todos os dias.
Foi meio loucura, mais decidi fazer isso porque eu tenho as rédeas bem firmes e sei que consigo deixar as bobagens de lado novamente. Já fiz isso uma vez e deu certo.
Fiz as lambanças de quinta á segunda feira. Era pra ser domingo o ultimo dia, mais segunda surgiu uma lasanha de sobra da comunhão de domingo e foi esse meu almoço(kk..irônico aquele "Sei que consigo deixar de lado as bobagens"da frase anterior.kk).
Então agora, deixa eu conta a burrice que eu fiz ontem:
Para retomar a reeducação e dar um Up né, fiz uma detox.
Fiz como já fiz milhares de vezes:
Café da manhã: 1 banana com canela e aveia, 1 chícara de chá com canela.
Lanche da manhã: 1 fatia de mamão
Almoço: 1 prato de sopas somente de legumes e frango desfiado.
Lanche da tarde : 1 laranja.

Não senti fome, mais senti um enjoo horrível, um sono, uma moleza até pra levantar da cadeira. Meu humor estava péssimo e minha cara pior ainda.

Cheguei em casa, e disse pro mozzi: "Não sei não, mais eu devo tá grávida"..kk..falei na bobeira, mais tava mole de sono.Pensa num guri que fico branco... mais aí ele raciocinou e falo que devia ser fraqueza, porque ele também almoçou a sopa e as  2 horas ele já tava comendo um sanduíche porque tava morrendo de fome.
E aí que me caio a ficha. Fiz  1 sanduíche de 2 fatias de pão integral, 1 ft de peito de peru, 1 fatia de queijo minas, tomate e alface. Tomei 1 chícara pequena de café com leite. Aí passo o enjoo, a moleza tudinho.. fui para  a academia ótima.Voltei e tomei 1 copo de iogurte light com chia.
Conclusão:
Antes eu fazia detox na boa, porque só fazia aeróbico e ainda maneirava nos dias de detox. A diferença é que agora pego um pouco mais pesado na musculação e então creio eu que meu corpo necessita de bem mais energias do que antes. A musculação acelera o metabolismo, e assim continua queimando gordura por muito tempo depois da atividade física.
Sendo assim, cheguei a conclusão de que nos dias que quero fazer detox só irei mesmo incluir mais chá verde, e sucos desintoxicantes nos lanches. Nada de sopa no almoço e café da manhã pobrinho.
Tah, sobre a baguncinha que eu fiz, estava com 72,300 kgs na segunda feira de manhã.Segunda a noite, mesmo depois de almoçar lasanha né, fiz meu treino e 1 hora de aeróbico. Ontem também, mais apesar devido aos acontecidos do restante do dia, resolvi apenas caminhas em alta intensidade por 45 minutos ao invés de correr. Já penso se me dava um treco em cima da esteira?(depois eu tenho uma história engraçada pra conta..espera). Hoje pela manhã meu peso já estava em 71,900kgs. ok - 400 gr em 2 dias.
Espero que a coisa pegue embalo agora e eu saia da casa dos 70. Tem gente que diz que eu to magra demais, mais então é sinal de que é agora que ta ficando bom..rsrs.. eu ainda tenho bastante gordura abdominal, e é essa que quero eliminar. Juro que 65 kgs eu me contento.Quando chegar a 69 ja solto uns foguetes(alias, oh povinho pra gosta de um foguete nessa Guabiruba em..kk)
Agora falando sobre a história engraçada na esteira..só pra descontrair..
A uns anos atrás, quando eu malhava em outra academia, não corria ainda mais tentava aos poucos. Eu tinha vergonha, aí só corria quando não tinha muita gente por perto. Aí um dia tava eu em uma esteira e só um senhor em outra. Aí eu acelerei acelerei...peguei no tranco e aí não dei conta escorreguei e cai.. Bem micão king kong sabe.
O senhorzinho, devia ter uns 50 e tantos anos, colocou a mão na boca e deu uma risada pra dentro..daquelas que a gente morde a boca pra não gargalha alto... fiquei tão braba que decidi me vinga dele...
Sentei na esteira do lado e coloquei a mão na cabeça e fiz que ia desmaia..aí ele meio que se desesperou, paro e veio ver se eu tava bem..aí eu disse pra ele que me atacou a labirintite..(nessa hora era eu que explodia de tanto rir  por dentro da cara de culpado dele).aí ele chamo o professor e eu fiz um draminha e tal..e pronto..deixei o senhorzinho com dor na consciência por ter rido da minha cara.
Depois toda vez que ele me via, ele perguntava como tava minha labirintite. Eu dizia que ia bem..e morria de rir por dentro..
Eu devo ir para o inferno por causa disso... Mais que foi engraçado foi.

Bjus gente..prometo mante-los informado se a operação "pega no tranco" ta dando certo..kk
Lembrando ás crianças de "idade mental" menores de "10 anos " como eu , não façam nada do que e fiz em casa..pode ser prejudicial a saúde..ah, e não tirem onda com os senhorzinhos maiores de 50 anos na academia também tah, se cair da esteira levanta e vai correndo embora..kkk

Até
Gi

terça-feira, 18 de setembro de 2012

Calorzão, Animação..sem Cervejão..

Gente
Começo falando para minhas amigas blogueiras...eu não estou conseguindo comentar nos blogs que precisa ficar digitando caracteres antes de enviar o comentário... Eu to escrevendo os caracteres direitinho, juro, já troquei de navegador e tudo..mais não adianta... Não estranhem minha ausência..eu continuo lendo quando posso.
E esse calor em, que delícia..  me dá um ânimo, me diminui o apetite e me deixa mais disposta.
A um tempo atrás estaria escomungando esse "calor infernal"..mais isso foi lá no tempo dos 100 e tantos kgs onde nem o ar condicionado dava conta da temperatura do meu corpo. Era o tempo em que eu gostava só de roupas de inverno porque podia me esconder nelas... Mais ISSO NÃO ME PERTENCE MAIS...
Hoje quero verão verão verão... no início do ano levantava quase todo dia 1 hora mais cedo, pra andar de bike e a noite tbm caminhava com o mozzi. Por enquanto estou só na rotina de academia, pois o mozzi não pode fazer esforços e aí sair na rua sozinha a noite é meio chato.
Estava numa disposição ontem, que foi bonito de se ver. Corri 45 minutos interruptos, foram 6,5 km. O fôlego era tanto que aos 40 minutos eu ainda estava dando rizada e conseguia conversar sem diminuir o ritmo. Só parei porque precisava ir pra casa preparar meu almoço de hoje e fazer tantas outras coisas.
Ainda vou fazer os 10 km em 60 minutos. Me aguardem.
Resumindo o final de semana..
Sábado acordei as 7 da manhã, estendi roupa no varal, fui caminhar na rua, voltei, fui pagar contas, depois passei roupa( ufa..;cansei só de escrever), a tarde fiz bolo de banana com aveia, porque achei que viria alguma visita.... uma delícia... nada de caldas, apenas banana em rodelas inteiras no meio da massa, canela, e aveia substituindo parte do trigo e adoçante culinário. Não veio nenhuma visita e eu tenho bolo até hoje lá..kk.. Mais ficou bom, eu juro.
Domingo.. acordei cedo de novo, chamei uma amiga, caminhei por quase 2 horas na beira rio.. colocamos o papo em dia...(peguei transito de carreata de política  na volta, logo eu que não me envolvo nessas coisas..kk).. e.. notei que eu não soou mais só com caminhadas. Antes eu transpirava pra caramba em caminhar só por 15 minutos. Na verdade eu transpirava pra caramba em qualquer ocasião. Mais 1 ponto positivo para o emagrecimento. Minha amiga até pergunto: Quando emagrece a gente para de suar?...Tipo, não que eu não suei, mais não é mais aquela coisa que fica pingando assim... só quando eu corro ou faço realmente muito esforço..mais caminhadas relaxantes estão fora disso.
Minha amiga é aquela que está super dedicada ao emagrecimento agora, e que nesta 4º feira faz 1 mês de emagrecimento, e aí me contará e eu publicarei aqui oficialmente quanto ela já emagreceu. Uma grande conquista é disposição pra levantar num domingo antes das 9 horas e ir caminhar. Quem é sedentário sabe o sacrifício que é. Parabéns pra minha amiga...
Depois dessa caminhada, eu livrei ela de um almoço hiper calórico em uma crisma ... Fiz um pastelão de frango, palmito e brócolis. Bem pouca massa e muito recheio.. e a massa é aquela especial com pouquíssimo azeite e com aveia.Uma salada de tomate e pimentão. De sobremesa liberei um pêssego em caldas..melhor opção do que a sobremesa da crisma, com certeza.
Amigas são para essas coisas, para ajudar e não pra ficar colocando fogo.. Não suportava quando tava no início e vinha alguém querendo me sabotar: "come só esse pedacinho que não faz mal".. Aih, eu sei o que me faz mal e o que não faz...
Resumindo..fazia tempos que eu não tinha um final de semana tão light... em compensação, tenho encontrinho com as meninas que estudaram comigo na quinta ,sexta tenho niver e domingo comunhão.. Aguenta coração...
Falando em peso, estava indignada que a balança não sai dos 70 de jeito e maneira nenhuma. Porém os resultados estão nas medidas. Na verdade iniciei na academia no início de julho com 72,5 kgs,e as medias, eu tirei das partes que eu queria diminuir mesmo. Fazia o Jump e musculação 3 vezes na semana. Agora só faço musculação todos os dias...
Agora estou com 70 kgs, e  comparando as medias eliminei 1 cm de busto( atual 100 cm), 0,5 cm de braço(atual 26cm), 2,5 cm de circunferência da cintura(atual 84 cm),  e 4 cm de circunferência dos culotes (sabe aquele pneuzão que cai sobre a calça, eu chamo aquilo de culote..como vcs chamam?)( atual 93cm), 4 cm de quadril(atual 100 cm) e não perdi nada de coxa. são só 2 meses e meio, já está de bom tamanho.
Mesmo assim, ainda me sinto meio barril. Ainda tenho 84 cm de  cintura... Lembrando que em janeiro eu tinha 105 cm de cintura. Então devo ficar bem contente.
Tenho a estrutura grande, os ossos da costela já aparecem mesmo com esses 84 cm aí, então não sei ao certo quantos cm conseguirei eliminar com a musculação. Espero que pelo menos mais uns 10 cm. Já estaria de bom tamanho. A longo prazo claro.
Não..eu não estou ficando maluca, doida, neurótica.. apenas gosto de deixar meus leitores informados.. criei o blog pra ter um cantinho pra escrever sobre isso, então creio que quem chega até aqui tem a intenção de ler sobre como vão as coisas por aqui.
Ah..falando em Cervejão..ainda bem que Namoridão não pode beber por 60 dias... então não preciso disputar a porta da minha geladeira com latas de cerveja ... Não, ele não é nenhum alcoolatra..mais gosta de toma uma cerveja no final da tarde no calorzão.. e a namorada dele, também não é alcoolatra, mais é bem difícil  ter que ficar resistindo a tentação.
Ah..comecei a ler um livro "101 coisas para fazer entes da dieta"..em breve falarei sobre ele.

Alimentação de ontem:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral, 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo minas temperado, requeijão light, 2 rodelas de tomate, 1 chícara de leite desnatado com café solúvel e adoçante.
Lanche da manhã: 1 fatia de mamão com chia.
Almoço: 2 colheres de arroz integral, xuxu e cenoura refogados, salada de alface e tomate 1 filé de peito de frango grelhado.
Lanche da tarde: 1 banana com 1 iogure, aveia e chia.
Lanche 2 - Antes da academia: tudo igual café da manhã.
Jantar - Depois da academia: 1 bife acebolado, sem azeite na frigideira ante aderente( bem fácil e gostoso).

Até a próxima gurias,  e guris tbm né..to sabendo..kk

bju
Gi







sexta-feira, 14 de setembro de 2012

O ser humano é movido pelos seus sonhos

Bom dia..amada e amados..hehe

Hoje venho postar o cardápio prescrito pela nutricionista, para aquela minha amiga que já falei aqui.
A estimada ainda não quer me contar quanto já emagreceu, mais eu estou chutando uns 5 ou 6 kgs. Porque já é notável.
Engraçado como quando a pessoa começa a ver resultados de verdade até o semblante  muda. Parece que fica mais bonita. A confiança e a auto-estima que proporcionam esse efeito.
Como diz algum sábio que eu não sei o nome " o ser humano é movido pelos seus sonhos." (acho que eu mesmo que inventei isso agora..kk)
O que quero dizer é que quando a gente ta desmotivado da vida, ficamos meio perdidos. Precisamos de sonhos pra seguir em frente. Precisamos ter objetivos a serem alcançados sempre.
DESACREDITAR dOS NOSSOS SONHOS É O QUE NOS LEVA A DEPRESSÃO.  EXPERIÊNCIA PRÓPRIA.
Se eu pensar que nunca vou conseguir construir a casa que eu tanto quero porque está fora do meu alcance financeiro, porque terei vontade de levantar todo dia de manhã pra trabalhar?? O que vai me motivar a ir atrás desse dinheiro??
Se eu pensar que nunca conseguirei o corpo que sonho, porque então irei sair da minha área de conforto e ir pra academia todo dia após chegar em casa e fazer milhões de tarefas que toda dona de casa tem que fazer diariamente?
Por isso que pessoas negativas nadam e morrem na praia.
Por isso que pessoas negativas tentam tanto emagrecer e não conseguem. Porque eu ouço muita gente vindo me perguntar: "O que eu faço pra emagrecer..ah tah..mais eu não consigo ir pra academia, eu não consigo caminhar na rua, eu não consigo para de comer besteira.."  As vezes tenho vontade de responde "então porque me perguntou? Achou que eu fosse passar alguma reza brava e que no outro dia ia acorda magra??".
EU NÃO CONSIGO.. Uma expressão que quem quer alcançar seja lá o que for na vida, deve excluir do seu vocabulário.
Pessoas que me perguntam as coisas e depois dizem "Mais eu não consigo", só tenho algo a dizer: Não me perguntem mais nada, pois se você diz que não consegue quem sou eu pra dizer que você consegue.
Acredite em você mesmo, acredite nos seus sonhos, nos seus objetivos, e vá a luta.
Sei que posso conquistar tudo que quero, e só eu sou capaz de fazer isso por mim mesma.
VAMOS VIVER MAIS AO INVÉS DE SÓ RESPIRAR.
Nossa, acho que me empolguei na filosofia hoje.
Voltando ao cardápio da minha amiga, lembrando que ela levanta as 4:30 da madruga, então os horários estão adequados para ela:

Ao acordar: 4:30
·         1 fatia de mamão ou uma banana 
·         1 colher de aveia
·         1 iogurte light
8:00
·         café com leite desnatado e adoçante 100% STEVIA. (falarei sobre isso depois, by Gi)
·         sanduiche (2 fatias de pão integral, becel, peite de peru ou peito de frango defumado, queijo minas temperado ou mussarela light
11:00
·         1 barra de cereal ou 2 castanhas do pará (barra de cereal pode ser com chocolate, 1 por dia, sem problemas)
Almoço 14:00
·         Saladas: 3 tipos (a vontade)
·         3 colheres de arroz integral
·         1 concha de feijão
·         1 pedaço de carne magra
15:00
·         1 fruta
18:00
·         café com leite desnatado
·         sanduiche (2 fatias de pão integral, peito de peru ou peito de frango defumado, queijo minas temperado ou mussarela light, e 3 tipos de salada)
20:30
·         vitamina (200 ml de leite desnatado, 1 fruta, 1 colher de aveia) ... só se tiver fome!!


Lembrando que para cada pessoa nutricionista adequará a alimentação e os horários conforme necessidades.
O que tirei de proveito desse cardápio??Algumas coisas bem importantes.
Primeiro o adoçante. Eu sabia que o "Zero -Cal que eu usava era perigoso e não muio bom. Mais nunca sabia qual adoçante comprar pra substituir.
Já comprei o 100% stevia que a nutri prescreveu á ela, da marca Jasmine.
O Zero Cal além de conter calorias, e ser perigoso por causa das substancias que dizem ser cancerígenas, é puro sódio: Sacarina Sódica + Ciclamato de sódio. Quer mais retenção de líquido ou ta bom assim..kk
O Adoçante 100% Stevia, ou Stevine, não contém calorias, é 100% natural. Stevia é uma planta extraída de algum lugar perto do Paraguai, mais não me perguntem mais aonde porque que eu li isso faz muito tempo..kk Joga no google.
O sabor do Zero cal é melhor, o stevine é mais amargo, porém é questão de acostumar.
Mesmo assim ainda prefiro adoçar os chás com Mel. E se querem uma dica legal, prefiram o açucar maskavo. Bem mais saudável.Eu não compro, porque é um pouco mais caro, e eu só uso mesmo pra um cafézinho ou suco lá de vez em quando. Bolos e afins eu uso adoçante culinário a base de frutose.
Outra coisa, eu nunca comprava o queijo minas temperado por puro preconceito, mais agora já inclui ele. É bem mais gostoso que a ricotinha pura. Mas vou revesar, porque eu enjoou fácil das coisas.
Mais um detalhe importante: Vocês já devem ter percebido que meu almoço sempre tem umas 5 ou 6 opções de verduras. Tá que eu comia 1 tico de cada coisa, porém olhando que a nutricionista colocou 3 tipos de saladas a vontade, parei pra refletir. Se eu comer só 3 tipos de saladas ou verdura por refeição, posso comer mais da mesma e aproveitar mais as vitaminas dessas. Então como essa semana é eu que to mandando na cozinha lá em casa, eu reduzi as opções de vegetais . O tamanho do prato continuou o mesmo, mais a variedade diminuiu. Só que eu tenho necessidade de alface e tomate quase todo dia..kk. Então incluo junto aí abobrinha com cenoura, ou brócolis, ou xuxu, ou beterraba, etc.
Sobre a ultima refeição. Que a nutricionista prescreveu apenas se tiver fome, eu continuo fazendo, pois volto da academia varada de fome. Apenas diminui a quantidade. Estou optando por 1 fatia de peito de peru puro e 1 iogurte com aveia e chia.
Então, minha alimentação essa semana baseou-se +/- em:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral ( Preto), becel ou requeijão light, 1 ft de peito de peru e 1 ft de queijo minas temperado e 3 rodelas de tomate, as vezes alface junto. Meia chícara (+/- 2 goles) de leite desnatado com café solúvel e adoçante ou chá verde de sache com mel e canela.
Meio da manhã: Todo dia 1 fatia de mamão com 1 c.c. de aveia e chia.
Almoço: 2 c.s. de Arroz integral, 2 c.s. de pure de batata doce,(só na terça que foi  +/- 1 chícara de macarrão integral).peito de frango grelhado, 1 dia foi carne moída, e outro foi sardinha enlatada, alface, tomate, brócolis, abobrinha, xuxu. (revezei os dias dos vegetais ok.)Essa semana nem tive tempo de pensar em cozinhar feijão. Mozzi está numa dieta super restritiva também devido a cirurgia da vesícula, então eu entro na onda dele.
Lanche da tarde; Estou de TPm então comi quase todos os dias 1 banana amassada com canela e 1 barra de cereal de brownie de chocolate light (apenas 106 kcal), ou cookies integrais Jasmine..
Lanche pré treino: 2 fatias de pão integral (preto), 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo minas temperado, becel ou requeijão light, alface, tomate e cenoura ralada. Não tomo nada.
Lanche pós Treino: 1 fatia de peito de peru, 1 iogurte corpus light com 1c.s. de chia e 1 c.s. de aveia.

Só não fui pra academia na terça-feira, que foi quando o mozzi veio do hospital. O restante da semana tudo Ok. Já estou sentindo os treinos novos ficarem mais leves. Não acordo mais toda dolorida.

Novamente, me empolguei.

Bjus pessoas, Obrigado por lerem minhas lorotinhas.

By
Gi

terça-feira, 11 de setembro de 2012

assuntos e mais assunto...

Oi Gente
To aqui só pra dizer que não abandonei o blog não..
Tenho que conta os detalhes do casamento e tal..Mais to com tanta cosia na cabeça..
Tpm, Meu chefe foi pro México, e a minha parceira de escritório foi pra sua lua de mel em Fortaleza..ou seja, estou sózinha..kk
TPM dando suas caras...
O mozzi operou a vesícula ontem, cirurgia simples, ocorreu tudo bem e hoje ele já vem pra casa. O problema é que ele é o queridinho da minha mãe, e ela resolveu me deixar meio loca. Faz uma tempestade que parece que ele operou um câncer. Consegue me deixar nervosa ao extremo.
Hoje ele vem pra casa, e provável que eu tenha que cuidar de 1 bebê de 2 metros novamente...
Por um lado eu valorizo ainda mais ele, porque to me extrapolando pra sair pra ir ao banco, pra fazer mercado, fazer almoço, passar roupa, limpa casa, e mais um tanto de coisa tudo sózinha. Estou muito mal acostumada, ele não trabalha ainda por causa do acidente, e me ajuda em um monte de coisa.
To em uma faze difícil...demorei até conseguir digitar uma palavra aqui.
E NÃO... Não estou comendo que nem maluca..me controlando ao máximo. Só me permiti mesmo no casamento. Ainda assim não exagerei. No jantar enchi o prato de salada e como mais as opções de carnes e peixe. Polpei um pouco os carboidratos, optando somente por 2 batatas pequeninhas e 1 garfada de macarrão com camarão.Apenas me permiti sem dó nem piedade os doces. Também, eu cuidei... emagreci 24 kgs de Janeiro até agora pra chegar bem linda nesse casamento, então queria ao menos aproveitei nessa noite.
Domingo e Segunda-feira bem lights, de desintoxicação. Fiz aquela sopinha para os dias detox que já postei aqui.( por favor não façam como uma amiga minha aí, que bateu os legumes anntes de cozinhar..kkk. aí depois veio me chingar que a sopa fico horrível..kk) 
Hoje na correria, almocei 1 porção de macarrão integral com brócolis e sardinha amassada..gente eu tenho o lado pobreza de adora uma sardinha ou um atum enlatados.kkk.. Tão prática e saudável também. Prefiro sempre as versões sem azeite, com molho vermelho ou lights..são menos calóricas.
Eu faço assim :( dica para os marinheiros de primeira viagem)  Cozinho a porção de macarrão integral e já coloco o brócolis cozinhar junto. Aí depois de cozidos escorro no escorredor de macarrão e na panela coloco 1 dente de alho picadinho, 1 pedaço de cebola, 1 pedaço de pimentão, a sardinha ou atum amassados, 1 fio de azeite de oliva e  refogo tudo. Aí coloco 1 tanto de salsinha á gosto e molho de tomate pronto. Depois só junto o brócolis e o macarrão. Eu que sou louca por peixe posso comer de joelhos.
Prático, rápidão e bem gostoso.

Agora voltando ao assunto casório...
Lembram que quando falei do vestido, ele faltava um tantinho pra fechar atrás, mais não fazia mal porque ela ia colocar corpete e ia ficar com aquela fita transpassada atrás, eu achei que ia ficar lindo do mesmo jeito.
Aí quando chego na quinta feira para buscar o vestido, meu coração palpitou... Eu quis provar antes de levar pra casa e quando me dei conta ela havia esquecido de colocar o tal do corpete. Pensa num desespero.
E agora a alegria maior... A moça foi lá pra ver e tal e aí ela puxou o zíper e Zumm..fecho bonitinho.
Gente..sinal de que o meu peso não saio dos 70 kgs mais eu perdi +/- uns 3 ou 4 cm de costas.
Eu queria dá um beijo na testa da mulher naquela hora, de tanta alegria..kkk. E juro pra vcs que no primeiro dia que eu fui provar, a gente fez o possível e o impossível e o maldito não fechava.
Eu nem lembrava mais o tanto que ele era bonito. Amei, encontrei o vestido perfeito, no preço perfeito e ele ainda caio como uma luva.
Ganhei muito elogios, apesar de eu me olhar no espelho e achar meus braços moles demais,kkk Já comentei com vocês que tenho que tomar cuidado com o complexo de espelho né. Até me achei magra demais nas fotos. E só não gostei muito do batom que a maquiadora usou. Não sou acostumada com cores muito fortes na boca..mais agora ja foi tbm..
Segue algumas fotos pra vcs..não tenho nenhuma muito boa ainda, quando sair as da fotógrafa profissa que tava lá eu posto de novo aqui.
Mozzi seu gato..Te amo..





Afilhados amados..toda felicidade do mundo sempre.

Outra coisa que desejei muito..queria tanto estar sem o aparelho já, ia ficar bem melhor...
Selecionei algumas fotos pra vocês me verem de todos os angulos..kk Acho que minha sobrinha tem fotos do meu cabelo de costas de lado e de tudo quanto é angulo também..quando eu conseguir mostro pra vocês.
Ah, aquela minha amiga que começou a ir na Nutri já está visivelmente emagrecendo..Eu mesmo como sou reparadeira já vi até que a bunda dela diminuiu..kk.. É minha melhor amiga, então eu posso olha pra bunda dela ..kkk
Ela me mandou o cardápio por e-mail. Vou postar amanhã pra você. Notei o quanto é importante uma nutricionista, como ela consegue encaixar os horários da alimentação tudo certinho. Minha amiga levanta as 4:30 porque começa a trabalhar as 5 horas da manhã, e a nutri encaixou tudo certinho nos horários dela.
Agora que por hoje basta.

Aff..ao final do post eu até melhorei meu humor..realmente blogar é terapia... pelo menos pra mim.

bjus
Gi

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Ansiedade

Gente..eu não sou a noiva..sou só madrinha da noiva..
O problema é que eu convivo com a noiva mais tempo durante a semana do que com minha própria família... Então acho que o nervosismo e a dor do estômago da noiva ficam se transferindo pra mim por telepatia...
Não é um casamento qualquer, é casamento da minha grande amiga companheira do dia inteirinho 5 vezes por semana. E somos só nós duas lado a lado todo dia.
Eu acompanhei cada detalhe e cada passo desse casamento.Quero muito que tudo dê certo e que os noivos sejam felizes para sempre. E segunda enquanto eu ainda curto uma ressaca desgraçada a noiva vai estar indo curtir as praias de Fortaleza..Ohh inveja branca...
Estou eu lembrando aqui que esse convite para madrinha foi o impulso que eu precisava para o meu recomeço. Eu estava naquela de segunda- feira eu começo...e a tal da segunda-feira nunca chegava.
Quando a Gi falou que eu ia ser madrinha no dia seguinte eu coloquei em prática a "Operação madrinha".
No dia 10 de Janeiro desse ano reiniciei meu projeto emagrecimento, com incentivo da "Operação Madrinha". estava lá eu acomodada e desanimada da vida..aí lembrei: como vou entrar num vestido desse jeito, Madrinha precisa usar vestido longo... Vou fica um bujão.
Não deveria ser assim, mais foi por estética e vaidade que eu entrei na linha novamente. E por consequencia minha saúde agradeceu.
Estou estacionada nos 70 kgs. Não sobe e nem desce a maldita da balança. Iniciei 2 novos treinos na academia essa semana, pois irei fazer musculação de segunda a sexta agora. Estou dolorida até dizer chega, parece que carrego um tijolo pendurado nos ombros.
Aproveitando que não está mais tão frio e que o sol está nascendo mais cedo já, voltei a vir a pé para o trabalho. São 30 minutos de caminhada prazerosa pela manhã. (Gente, parem de me oferecer carona..kk..) A noite capricho na corridinha na esteira. Apenas 30 minutos para não começar a catabolizar, ou seja, queimar massa magra ao invés de gorda.
Quero desencanar da balança e começar a procurar resultados nas medidas e no ganho de massa muscular. No momento preciso mais dar um jeito na flacidez do que no peso. Estou com IMC de uma pessoa normal. Espero não estar no sobrepeso nunca mais.
Estou me sentindo bonita, estou me amando...Só estou tomando cuidado com o excesso de espelho, pois cada vez que paro pra ficar me analisando encontro milhares de defeitos... Mulhereeess...
Quero fazer um antes e depois com um corpitxo saradão aqui ainda... Estou estudando qual o melhor Wey para tomar no pós treino,..alguem aí faz uso de algum, tem alguma sugestão? Estou estudando preços também. Melhor dizer "custo x benefício", não é nada barato não.
Nossa, não consigo me concentrar para escrever direito e animadamente hoje... não sei se dá pra perceber, mais relendo o texto nem parece que sou eu quem estou escrevendo. Sabe quando a gente lê um livro e não reconhece o estilo do autor..bem assim.
Pra finalizar vou deixar aqui meu cardápio de ontem e o previsto para hoje, pois não sei se volto aqui ainda essa semana.

Ontem: 04/09/2012
Café da manhã(7:00): 2 torradas integrais, Creme de ricota light, 1 xícara pequena de leite desnatado com café solúvel.
Lanche da manhã(10:00): 1 fatia de mamão com 1c.c.de Chia( Estou adorando a Chia).
Almoço(12:00): 2 c.s. de arroz integral,1 concha de feijão, brócolis, alface, tomate, 2 ovos cozidos.
Lanche da tarde(15:00): 2 fatias de abacaxi
Lanche da tarde 2(18:00)(antes do treino): 1 banana amassada com 1.c.s. de aveia, 1 c.c. de chia e 2 c.s. de iogurte.(Carboidratos para energia)
Jantar( depois do treino +/- as 21:30 hrs): 1 lata de sardinha amassada com 3 rodelas de tomate, 1 folha de alface, 1 c.c. de requeijão e 1 torada integral. (Proteínas para reconstituição dos músculos, pouco carboidrato para recuperar energia).

Gostaria de tomar o Wey Protein no lugar do jantar no pós treino. Nos dias que irei malhar as 6 horas da manhã ainda não elaborei como será alimentação.

Hoje foi e vai ser +/- o seguinte:
Café da manhã(7:00) 1 fatia de pão integral, meia fatia de presunto, requeijão light, alface e tomate. 1 xícara pequena de leite desnatado com café solúvel.
Lanche da manhã(10:00)1 fatia de mamão com 1 c.c. de chia.
Almoço(12:00): 3 c.s. de pure de batata doce com cenoura. 1 concha de feijão, 1 colher grande de bife acebolado picadinho.Alface, tomate, brócolis e beterraba.
Lanche da tarde(15:00): 2 fatias de abacaxi.
Lanche da tarde 2(18:00) (Antes do treino, já trouxe pronto para o escritório): 1 sanduíche de 2 fatias pequenas de pão integral, meia fatia de presunto, 1 ponta de faca de Hellmans Light,alface, tomate e cenoura ralada.
Janta(ainda não sei o horário, tenho sobrancelhas pra fazer hoje): (Pós treino): Provavelmente 1 ovo cozido com 1 torada integral e alguma salada.


Caprichar na alimentação, responsável por 70% dos resultados. Não pode faltar o brócolis, a batata doce e as proteínas..ovos, carnes, frango e peixe.

Meninas..Até semana que vem, provavelmente estarei mais concentrada talvez..

bjus
Gi

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Gordelícia

Olá garotass..

Nem sei por onde começar... Eu ando com uma paz de espírito que só vendo.
To meio lesada, parece que tomei maracujina.
Nem pensei em dieta esse final de semana... Digamos que tive 3 dias de gordelícia...
Sexta feira foi o chá de panela que venho comentado aqui com você. Nossa, sem comentários.
Antes das tequilas eu até estava me contendo no brigadeiro... Depois de 5 doses já nem lembrava mais que eu faço Reeducação alimentar. Mais acho que foi o brigadeiro que ainda me deixou sóbria...sabe,manteve a  glicose..kk
Os demais detalhes são proibidos de se mencionar em qualquer local público...o que aconteceu no chá da Gi morreu no chá da Gi.
Detalhe que fiquei com uma barriga de baiacú nas fotos, nem tive coragem de ficar só com o corpete... Mais é bom que aí as pessoas vão compreender quando eu digo que ainda tenho muito pra emagrecer..
Gi morena e a Gi Loira da Erdeck.

CHOCOLÍCIA.
Eu e a minha amiguétxi Zelândia passamos um sábado todo projetando o Chocolícia. Gostaria muito de mostrar todos os detalhes dele, mais tenho medo de o blogger me excluir dos usuários..kkk Só posso dizer que a mulherada Curtiu o nosso Negão..kk..

Ao fim da festa deu uns "Probremas" por causa da bebida..mais detalhes são detalhes... na hora deu um desespero, mais pelo menos agora a gente tem assunto pra rir o resto da semana... e a noiva nunca mais vai esquecer dessa despedida de solteiro..tenho CERTEZA.Conheci algumas meninas bem legais, o que tbm foi divertido..

Pra completar o Finds gordelícia, fui ao "chá das comadres" (hehe) na casa da Gaby no sábado a tarde..com coruja, delícia de frango, torta de ricota da Vivi.. Hum..delícia..
A noite, Feijoada na casa do meu pai... Sem comentários.
Domingo, a culpa foi toda minha, mais fiz um talharim ao molho branco com palmito e  milho, com um bife acebolado pra complementar.Tão bommm...
 A noite pra fechar com chave de ouro, já estava deitada e baixou a urucubaca no Mozzi.. Levantamos as 10:30 da noite pra sair comer pastel... Deu desejo.. acho que ele tá grávido..kkk

E o pior disso tudo é que hoje eu nem to me descabelando. To aqui na maior cara de pau como se nada tivesse acontecido. Mais vou contar um segredo.. sábado até que deu uma depre... Me olhei no espelho e quase chorei porque eu ainda tenho um barrigão..e disse que eu quero emagrecer mais 10 kgs.  O mozzi ao invés de me consola "não..ta bonita assim" que nada..viro pra mim e disse "é só para de come besteira". Aí domingo ainda me chama pra comer pastel..aff..homens..

Mais tudo bem, a gente caminho por 1 hora ontem a tarde, e hoje eu já vim caminhando mais 30 minutos para o trabalho. Pretendo retomar a rotina de levantar mais cedo, porque agora vou fazer musculação todos os dias. Aí quero malhar pela manhã e fazer o aeróbico a noite. Começo hoje 1 dos 2 novos treinos que tenho, então a semana promete ser doída pra caramba. Mais quero dá uma afinadinha até sábado, pra pelo menos entrar no meu vestido... Provável que eu me entupa de docinhos sem dó nem piedade de novo... Mais entrando o vestido, depois que eu estiver dentro dele é outra história.

Bjus gatas..

Até

Gi