Parabéns Pai

Hoje é aniversário do meu pai.
42 anos.
Eu ja comentei aqui que ele tem problemas com obesidade, assim como eu já tive. Nesses ultimos tempos em que eu estive fora aqui do blog, ele passou por sérios problemas. É daqueles que só vai ao médico quando a coisa aperta. Sentia tonturas, e um monte de coisa, e achava que era devido a uma gripe forte que estava dando nele.
Não conseguia nem dirigir nem ver televisão, pois estava muito mal de visão. Quando resolveu ir ao médico, sabe o que era tudo isso?? DIABETE EM 530.. ISSO MESMO 530. O nível normal máximo de diabetes é até 110.
Foi medicado, esta em tratamento e agora as coisas já estão se estabilizando. Mas em sequela disso tudo ficou com um óculos de 3 GRAUS EM CADA VISTA. Se não fosse a tempo no médico ficaria até pior.
Pela força do momento, emagreceu 11 kgs em menos de 1 mês.Estava com 116 e agora está com 105 kgs. Mas as coisas são bem difíceis de controlar por aqui.Quem é gordo ou já foi sabe que não é fácil resistir as tentações. Mesmo que sua vida esteja em risco. O médico nos disse que ele passou por um fio de ter um infarto ao algo do tipo.
Só alerto a todos que tem pais, amigos, conhecido com algum sintoma ou tendencia a diabetes. Não deixem ela se agravar. O exame é feito gratuitamente nas unidades de saúde e o tratamento também é gratuito.

Pai.. desejo toda felicidade do mundo, e que se cuide para que possamos comemorar por muito tempo ainda essa data.

Te amo

Bjus Gi

pernas e braços

Simbora tornear  pernas e braços garotasss...


ótimo finds..

Bjuss

Vou voltar.... prometooo

Amigas amadas, seguidoras, blogueiras lights..

Devem estar me achando uma chata..eu sei que eu sou.. abandonei todos sem dar nenhuma notícia..

Perdoem essa alma que se sente culpada, mais que está sem tempo e sem criatividade.

Na verdade me deixei envolver pela rotina.
NÃOO.. eu não engordei estou com os 70 kgs..me peso todo dia..as vezes tenho 70 as vezes 71..depende do dia, do inchaço da data do mês (TPM), não joguei tudo pro alto .. não em pleno início de verão né.
Mas as coisas entraram em automático. Alimentação correta durante a semana, as vezes umas escorregadas nos sábados, virei uma ratazana de academia, estou por lá todo dia 2 horas por dia.

Virou rotina... e se virar rotina fica chato. ( Cadê a criatividade dona Gisareli???" )

Pra ser bem sincera estarei tentando me conter mais nos posts e falar menos de vida pessoal..não falo muito sobre, mais muita gente interpreta mal.. pessoas falam que fico me "exibindo"...Mas quem chega até o blog quer saber sobre mim eu não obrigo as pessoas a entrarem pra ficar me "mostrando".Se quisesse fazer isso usaria outros meios (colocaria uma melancia no pescoço e subiria no poste) Mas tem muita gente que interpreta de forma errada.

Eu moro em uma cidade "pequena", onde todo mundo se conhece e onde todo mundo se tem no facebook. É bem assim. As vezes me arrependo de ter aberto o blog ao público próximo, por causa desses comentários maldosos. Alguns comentários que chegam ao blog e que eu apago na mesma hora.
Algumas pessoas me perguntam no mercado, na rua, na academia.. até sem ser por maldade... Mas eu não sei se tenho vocação pra ser "famosa(kk, isso é uma piadinha..kk).As vezes sinto minha privacidade meio invadida... Eu fico sem graça.. não sei se estão falando sério ou se é deboche..tem gente que é assim, tem dom de deixar essa dúvida "é sério ou ta me tirando?" (eu sou assim, o que eu quero falar né??).
Ou talvez isso tudo seja tudo coisa da minha cabeça que já foi super perturbada  e que esteja precisando de um psicólogo .. ou talvez seja apenas uma faze e que isso vai passar.
Emagrecer virou moda e ta todo mundo nessa. Uma moda positiva e algumas vezes negativa.. mais se fosse fácil, não estaria o mundo com a sua grande parte da população obesa. Mas mesmo assim tem gente que acha que um blog sobre emagrecimento de alguém é puro exibicionismo, porque hoje já circulam várias histórias de pessoas que emagrecem.
Sei que nada disso é exclusividade minha, eu apenas uni o útil ao agradável. Por gostar de escrever sobre coisas encontrei um assunto específico que eu conheço mais do que ninguém para escrever "Eu Mesma". E não quero escrever sobre as coisas tristes que já aconteceram em minha vida, quero escrever coisas positivas, engraçadas, boas. Emagrecer foi algo marcante ( do lado positivo) para mim. Talvez para outras pessoas não signifique nada, sou mais uma entre 1 milhão. Mas para mim significa que alcancei um objetivo traçado, que só eu sei o quanto difícil foi. Espero que compreendam meus pontos de vista misturados e bagunçados que eu exponho aqui.


Agora mudando o rumo do assunto da melancolia dramática para a melancolia cômica que tanto gosto (percebam que ao decorrer do texto parece que vai trocando de autor..eu mudo de humor e de assunto assim repentinamente..)
... as coisas estão endurecendo por aqui, não engordei mais perdi alguns cm de cintura e abdomem, e ganhei pernocas e glúteos mais definidos e empinadinho..rsrsrs.
Eu acredito nas coisas conquistadas a longo prazo,  por isso meu projeto corpo perfeito será até o verão do ano que vem..Natal de 2014.
Em Janeiro o Mozzi começa a malhar comigo pra me dar mais UP ainda, e aí será 1 ano de treinos sem interrupção assim espero. Acredito que os resultados serão super visíveis até lá, pois em 4 meses de musculação já vejo vários músculos que não existiam. E sem suplementação além da alimentação até o momento.
Para o ano que vem, que se deus me abençoa será de "vaca$ um pouco mai$ gorda$$$$" , irei em uma nutricionista para analisar  que suplementação posso incluir. Quero mais massa e menos banha nessa pança (porque gordura abdominal é o "ó' do borogodó para eliminar?????)

Falando em suplementação, eu levo minha garrafa de água pra academia e ela é escura e tal, não dá pra ver o que tem dentro, ontem um  guri no qual não sei o nome, me viu agitando a garrafinha (eu tenho esse costume, deve ser por causa dessas propagandas que ficam falando que água parada dá dengue..kk)..
 então eu chaqualhando a garrafinha ele me diz:
 _ "Vitamina??"..
e eu bem barriguda disse:
_ "Não preciso dessas coisas, já to forte de mais.." . (mintirosa..kkk)..
Ai ele : - "então porque chaqualha a garrafinha "..
Antes de manda ele #praquelelugar, (kk) fiquei com vontade de dizer "porque a garrafinha é minha e faço o que quiser com ela",
mais como eu sou muito educada respondi:
_ "Porque eu controlo a quantidade de água que tomo todo dia e aí eu agito a garrafa pra ver quanto que ainda tem de água dentro."
Ele me olho com uma cara e li nos olhos dele "LOCA , Neurótica"..kk
Mal ele sabe que além de controlar quantos litros de água eu tomo por dia, eu me peso toda manhã, anoto tudo que como, controlo quantas vezes vou ao banheiro, fico quase doente se não posso ir pra academia e ainda por cima tenho um blog pra fala sobre tudo isso. (ah, o guri tem cara de ser de fora, por isso ele não deve saber sobre minha vida... ele não é da Guabiruba..kk.)

Ai ai, me empolguei como sempre.. reacendeu a paixão pelo blog..kkk

Vou deixar de presente uma foto sem *Photoshopiiiss pra vcs..eu de biquine de costas..e de corpo inteiroo..kk olha que sensual..kkk bunda tem celulite ainda tah, eu sou um ser humano de carne osso , gordurinhas e celulites.( foto do dia 04/11)

Não sou nenhuma Panicat, nem quero tbm. Não fico fazendo pose pra bate foto da minha bunda, mais encontrei isso no celular, obra de um homem que me aprecia muito.. (rsrsrs).Se eu soubesse tinha dado uma empinadinha no bumbum e colocado a mão na cintura pra dá aquele efeito..kk Não tenho nenhuma de frente, mais to com panceps bem feio ainda :( .  Sem neurose..
 Como o blog é quase que 100% acessado por mulheres eu me atrevo a esse exibicionismo. e depois de tanto tempo vcs merecem pelo menos 1 foto de bundinha..hehehe..
Quem chega aqui hoje e vai achar "Aih que gorda-baleia-saco-de-areia, se exibindo com essa banha e celulite toda..." uma foto antiga de antes e depois pra lembra do que to falando mesmo..:

Amadasss amigas blogueirass.. prometo nesse feriado (meu finds começa hojee) tirar o atraso e visitar toodaaasss..

Bjuss
Gi

Menina Veneno..

Hoje venho aqui pra falar daquele assunto que não comentei ontem.. (afinal, ainda bem que mais meninas concordaram comigo, eu já estava me sentindo venenosa pelo meu post de ontem..rsrsrs)
Caramba, lamentável dizer que comi 5 pasteizinhos quarta feira (eram pasteis assados e pequenos, tamanho de risoles ..mais nem por isso precisavam ter sido 5 unidade) a boa notícia é que antes das 8 horas ja estava tudo pronto, já tínhamos comido e a cozinha já tava limpa. Aí deu pra caminhar 1 hora com o mozzi na rua. Exagerei no treino de glúteos quarta pela manhã e aí tava meio dolorida, sem condições de correr. Comi 1 tortuguita lá pelas 10 hrs da noite... presente do mozzi, não quis negar..Quanto tempo que não comia uma tortuguita..minha nossa;;;( #caradepausafada).
Não postei ontem minha alimentação, pois como já fazia antes, quero primeiro fazer  depois postar.

Quinta feira: 18/10 :
7:30 café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 ponta de faca de requeijão, 1 fatia peito de peru, 1 fatia de ricota, 1 xícara das de chá leite desnatado com café solúvel, 7 gotas de adoçante stevia.
10:00 Lanche da manhã: 1 fatia de mamão.
10:36 Lanche da manhã 2 ( desnecessário, mais eu sentia fome): 1 copinho de iogurte desnatado 1 colher de sopa de granola.
12:00 Almoço: 1 prato de sobremesa de: pepino( da minha horta), alface( tbm da minha horta) e tomate. 2 c.s. de arroz integral, 1 c.s. de batata doce amassada, 1 filé de frango grelhado, 1 concha de feijão.1 quadradinho de melancia.
15:00 Lanche da tarde: 1 maçã
18:00 Lanche da tarde 2( pré -treino): 2 torradas integrais com 1 banana com canela no microondas.1 chícara das de chá de nescau com leite desnatado.
21:00 Jantar( pós treino): 1 copo de iogurte light, 4 Waffer Balduco.( 1 punhadinho de amendoin assistindo a Carminha..rsrsrsr)

Algumas coisas para corrigir nessa alimentação aí...Por isso é bom anotar.

Queria ter o dom de conseguir contar minhas calorias, pra saber +/- quantas estou ingerindo diariamente.. alguém tem alguma tabela legal e confiável???
Estou com um sério problema em casa, que de uma hora pra outra mozzi começou a gostar de waffer, biscoitinho recheado (traquinhas), amendoin salgadinho... E quando ele vai no mercado os potes ficam cheios lá em casa. Não me dou bem com isso, porque se não tem eu não como e se tem não consigo me controlar. Tipo aquela história de  o que os olhos não veem o coração não sente. Mas tudo bem, também não vou privá-lo disso. Eu é que tenho que desenvolver um auto controle. Já devo agradecer pelos almoços lights que geralmente é ele que prepara. Hoje terá pastelão ( massa integral e com aveia) recheio de carne com brócolis, e saladas.
Prendado esse meu mozzi. Ta me agradando, porque vou ficar a semana que vem inteirinha longe dele. Mimimimiimii..ja to me lamentando.


Aproveitando o veneno do post de ontem, já vou aproveita pra fala em uma coisa que ta engasgada a um tempo, mais fico meio assim de comenta.
É engraçado como existe pessoas que vão pra academia pra faze mala né gente.
Existe uma pessoa que não sei nem o nome, mais que quando eu to na esteira fico só manjando o jeito dela, a tempo eu to analisando isso.
A pessoa se acha a mais Phoda da academia, marombeira e tal, vai com o short mais curto do mundo se achando com corpo pra isso.. Mais é mais roliça do que eu de barriga (aih venenooo)... Ai eu noto, que ela pessoa vai lá faze Leg Press 45 e coloca peso e mais peso e mais peso. Bem mais do que dá conta. Eu coloco 40 kgs de cada lado e quase me extrapolo pra fazer 4x15 repetições.
A pessoa não, é phoda pra caramba..ela vai lá e coloca 80 kgs de cada lado..mais não sendo suficiente ela pega e coloca mais uns pesos pequenos de cada lado pra completa uns 100 kgs(não sei se é isso, mais ela coloca quase todos os pesos sobrando ao lado do Leg)... Nada contra, cada um sabe seus limites..mais aí a pessoa fica só olhando para os lado pra ver se tem alguém vendo, e aí para do lado e faz uma média antes de começar. Quando começa (eu juro que do gargalhada por dentro) a pessoa faz 2x5 repetições...isso mesmo 2 x de 5 repetições e para. Sai do aparelho e tira todo o peso( acho que ela malha mais pra tirar o peso todo do aparelho de volta) e vai pra outro aparelho e faz a mesma coisa.
Não pede instrução de ninguém, não segue treino nenhum. Me falaram que essa pessoa já vai a um tempão nessa academia ali, mais sinceramente (eu sou reparadeira mesmo, assumida...cuidado comigo rsrsrs) não vejo corpo de uma pessoa que frequenta academia a "um tempão".
Pior foi ver a pessoa dando uma de personal pra uma amiga dela esses dias... aí que a minha "Deusa Sacana interior" (tipo a "Deusa interior" dos "50 tons de cinza"), então, foi aí que ela rolo no chão de tanto rir dentro de mim...
Pecado, não conheço a pessoa, mais eu tenho um faro forte pra gente que fica fazendo média. Cada um faz o que quer, afinal ela ta pagando então ela que faça o quiser lá, o corpo e dela e tal... Se os instrutores não falam nada pra ela, não sou eu quem vou falar. Mais é cômico como a pessoa fica olhando para os lados rezando pra alguém estar olhando de boca aberta para o tanto de "força" que ela tem.
Desculpe, mais isso é pior do que ir com brinco grande de strass pra academia...
Alguém aí mais experiente do que eu: é mais válido faze um peso razoável que vc aguente e fazer mais repetições, ou é mais válido fazer um peso que vc não aguente e fazer 5 repetições?

Pecado.. deixa eu limpa meu veneno que ta escorrendo agora.
E não venham me pergunta quem é que eu não digo mais não digo mesmo(nem sei o nome da criatura tbm)...é só pararem pra notar, porque acho que em toda academia vai ter um "Frango" desses.

Aproveitnado o assunto academia, na #blogsquesãoumachado, deicho aqui hoje um link de um blog que estou sempre de olho:
http://dicasdemusculacao.com
Ótimo para os interessados no assuno, e em muitas matérias tem uns vídeos bem legais, explicando COMO SE FAZER OS EXERCÍCIOS CORRETAMENTE. (e não é colocando toda a carga do mundo rsrssrrs)


Ótimo final de semana controlado ( terei comunhão no restaurante vô João Domingo, Haja controle)

Até
Gi

Carolinie figueiredo

Fui obrigada a publicar aqui uma reportagem do Ego que acabei de ler...AQUI

Que lembra da Carolinie figueiredo..que era a gordinha Domingas da Malhação?/
Então, depois de malhação ela emagreceu, e depois engravidou..e agora 11 meses depois ela disse que emagreceu os 30 kgs que ganhou na gestação....Diz ela (ou o EGo inventou) que está com 56 kgs, e usando manequim 38...
Os comentáristas abaixo da reportagem estão duvindando.
Pesquisei em outros sites e diz q ela tem 1,65 de altura.
Não tenho muita noção dessas coisas, apesar de que eu com 70 kgs e mais de 10 cm mais alta que ela tbm entro em calça 38..apertado, mais entro..
O que o pessoal está questionando mesmo é sobre a foto que ela posto, que aparenta meio rechonchudinha ainda.

Mesmo assim parabéns a Ela por eliminar esses 30 kgs . Uma grande conquista. Só que acho que as vezes eles meio que sensacionalizam essas reportagens. Talvez não seja esse caso.
E vcs..que acham???

Diário alimentar

Ontem não anotei nada, nem sei descrever ao certo o que comi.
Mais teve 2 biscoitos de chocolate recheado e 1 porçãozinha de amendoin antes da academia. Erro do dia.

Hoje acordei as 5 e fui pra academia.
Antes do treino: 5:15 hrs : 2 torradas integrais, 1 banana.
Pós treino( café da manhã): 7:30 hrs: sanduba de 1 fatia de pão integral, 2 fatias peito de peru, 1 fatia de ricota, 1 ponta de faca de hellmans light,1 fatia de tomate. 1 gole de café solúvel (tipo,meia xícara das de chá)
Lanche da manhã( foi tarde, eram 11 horas quando lembrei): 1 laranja
Almoço:12:00 hrs: 2 colheres das de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão, 2 pedaços de brócolis, meia cenoura cozida,1 pedaço de xuxu, 1 bife acebolado(feito na ante aderente sem nenhum azeite). 1 pedacinho de melancia.
Lanche da tarde: 15:00 hrs: 1 fatia de melancia.
Jantar: Aih que horror...terá pastelada lá em casa..massa caseira do mozzi, mais recheio de frango com palmito e de carne com palmito. Pretendo comer somente 2, mais não me responsabilizo..Conto amanhã.
Depois dos pastéis é melhor ficar sem ceia.

Como já fiz meu treino pela manhã,  a noite iria caminhar na rua...maaaasss vou fazer bike enquanto assisto ao fim da Carminha ...(noveleirapracaralhoo..kk)


Bjs
Gi

lorotinhas

Nunca fui fã numero 1 de salto alto..
Primeiro porque quando estava acima do peso, me achava mais gorda ainda em cima de um salto. Me sentia uma monstra grandona...
O destino me deu um Namorido bem mais alto que eu, o que me permite usar e abusar de qualquer salto sem problema algum.
Ganhei uma sandália azul de natal a 2 anos atrás do Mozzi,e pra ser bem sincera usei 3 vezes até hoje.
Linha Total confort da Dakota. Não me dói o pé, não me machuca..perfeita. Eu só me sentia insegura quando usava salto.(acho que minha alto estima não me deixava subir no salto)
Meu cérebro começou a processar melhor, e eu realmente estou me sentindo uma pessoa magra. Estou me permitindo abusar de coisas que sempre quis e sempre tive medo."Medo de que?" - Respondo: "Medo do que os outros iam achar."
Hoje não tenho mais medo dessas pessoas..não tenho mais medo do que elas vão falar ou comentar a meu respeito.. Tenho dó delas por serem como são. E o que importa é o que eu sinto e sei a meu respeito.

Estou me olhando no espelho e me aceitando (apesar de ter pego uma gripe daquelas e estar com uma cara de maracujá de gaveta por não andar dormido direito). Estou aceitando que 90 cm de quadril não é uma bunda enorme que tenho que olhar no espelho e chorar, como eu já fiz...rsrs (confissões agora).Aceitando que calça numero 40 não é numero de gorda.(40 é a média da mulher brasileira).
Talvez uma calça 36 não seja permitido para mulheres de estatura grande como eu.(mais já visto calças 38, e só não compro por ficarem apertadas e algumas curtas).
Hoje analiso meninas que achava magras, e acho elas gordas..aih credo.. acho que estou sofrendo algum tipo de psicose... Não consegui desvendar o que meu psicológico quer interpretar como magra.
Procuro mudar o foco, e pensar no saudável. morro de medo de sofrer algum distúrbio alimentar se começar a me controlar demais, ou me tornar uma pessoa que só vive para o corpo perfeito.
Vou me cuidar, na medida certa... deixar meu corpo decidir aonde quer chegar.
To me dedicando aos meus treinos, e vejo resultados nesse curto prazo: 4 meses e meio.

Ando mudando o foco para a vida, para outras coisas, para meus planos pro futuro. Chega essa época do ano e os planos para o ano seguinte sempre se afloram. No meu caso sempre vão para o papel.( Já perdi a conta de quantas casas desenhei, de quantas fotos de decoração tenho guardadas.).


Pra manter o blog em dia e tentar me manter na linha sem ficar neurótica. voltarei com meu diário alimentar amanhã. É a melhor "dica de dieta" que já segui sabia...
Acredito que conseguirei emagrecer mais uns 2 kilinhos até natal com ajuda do diário alimentar. Não ando com muita coisa pra contar..talvez surjam fotos e alguns assuntos durante os diários..mais espero deixá-los em dia. Sei que é chato só ler o que a pessoa comeu no dia, mais tem gente que escreve em cadernos, outras usam celular ..eu vou usar meu blog... Uma forma de deixar registrado para minha análise.
Cantinho meu, para escrever coisas minhas...Minhas lorotinhas muitas vezes sem pé nem cabeça bem no meu estilo de ser como diz minha mãe: AVOADA, ESTABANADA,



sem mais assuntos,
bju Gi

Antes e depois pra chocar..vestido longo..

Olá pessoas...
Estou eu aqui de novo, e decidi que continuarei perseverante, em busca do corpitxo..meu peso voltou aos 70 kgs.
Vou deixar de neura, e seguir fazendo as coisas certas. Noto bastante diferença no meu corpo depois que iniciei a musculação (uns pernão..kk). Não vejo a hora de pega um bronze, eu me sinto mais magra bronzeada (nada haver né).
Lembram que a uns posts anteriores eu mencionei que gostaria muito de uma saia ou vestido longo, pois sempre quis e antes eu ficava como uma "mãe de santo" quando vestia algum.. então comprei o primeiro, e gostei tanto que será o primeiro longo de muitos.
Um pretinho básico de viscolycra. É Preto, mais é bem fresquinho. Acho o longo chique "a cara da riqueza".
Fiz um antes e depois, com uma foto que não é de corpo todo, mais que já dá pra notar a diferença de como ficava um pretinho básico antes e agora:

Só posso dizer uma coisa ao analisar essas fotos: O PRETO NÃO EMAGRECE, o que emagrece é alimentação adequada e exercícios físicos.(e não, não estou de salto no vestido longo, eu tenho 1.78 de altura mesmo.)
Ja dá pra notar que meus braços já estão mais firmes e minha postura bem mais ereta.
Segue uma fotinha de frente:

Cortei a cabeça porque não fiz uma cara muito bonita. Coloquei minha jaqueta Jeans de tachas por cima para sair no sábado, deu um ar moderno e ajudou com o tempo fresquinho e chuvoso de sábado.

Hoje eu digo a mim mesma algo que vivo falando para minhas amigas blogueiras light:
NÃO IMPORTA O CAMINHO, E SIM A DIREÇÃO.

Paciência..meu foco é no verão do ano que vem.  Quero estar bem definida até lá, e tenho mais de 1 ano pra isso.

Ah..e sobre o livro que comecei a ler e já acabei "50 tons de cinza".. Gentee, esse livro é um babaaadooooo.. Super recomendo pra que quer dá um Up no relacionamento..kk Comecei ontem a ler o segundo da trilogia, e já deixei meu nome na lista de espera para comprar o terceiro(só será lançado no Brasil em 08/11). Apaixonei pelo Sr. Grey.


Bjus gatas..

Gi

Os últimos kg..porque são os mais difíceis?

Sim..é essa pergunta que fazemos depois de emagrecer quase 40 kgs como eu..
Faltavam apenas 2 kgs para completar 40 a menos. Aí a tia aqui quis ver se "pegava no tranco" e meteu a boca no mundo e engordou 2 kgs... O problema é que a situação ficou meio incontrolável, e o final de semana chegou de novo, e com ele veio um churrasquinho na minha casa acompanhado de uma cervejinha e pãozinho de alho, um domingo com bolo de cenoura com super cobertura de BRIGADEIRO, e uma porção de peixinho "FRITOO pra completa a porcalhada.. como se não bastasse, eu mesminha sugeri a Gi batatas fritas na fritadeira elétrica nova dela, porque eu queria vê como esse bagulho funcionava ( disculpinha sabe), e petiscos salgadinhos com cerveja pro encontrinho na casa dela na segunda-feira...Cheguei lá e eu mesma ainda fiz um creme de maionese caseiro, daqueles estilo "maionese do Cako lanches"(pessoas daqui saberão do que estou falando) pra comer com a batata.
Me diz..Alguém aí ta me reconhecendo??
Ta, mais eu fui pra academia todo dia e fiz tudo direitinho, até fiz mais tempo de aeróbico. Sorte que disso eu não perco gosto.
Aí vem a pergunta do título "Porque os últimos kgs são os mais difíceis de eliminar?"
Sabe porque?? Porque a cara de pau da mocréia aqui é tão grande mais tão grande..que agora que ta se achando a magrinha gostosinha pensa que pode libera geral... Andei descuidando totalmente, e não segurei as rédeas como havia falado no post anterior. Pra quem não lembra eu disse que conseguia me controlar quando quisesse...que mentira, nem está sendo bem assim não.
É sempre assim. Vamos ser bem realistas:
Porque a não muito tempo atrás eu conseguia eliminar até 1 kg por semana?
A) Por que metabolismo tava mais acelerado, e agora estou no efeito platô.
B)Porque eu era totalmente regrada, anotava minha alimentação, caminhava por 1 hora e andava de bike por mais 1.
Eu fico com a segunda opção.
Hoje, ainda acredito que meu peso só não aumentou mais porque eu vou lá e dou meu sangue na academia, sem medo nem vergonha..faço careta quando to malhando, dó uns gritinhos, e corro muito feio na esteira. Meus joelhos são articulados e uma sessão de corrida minha não é nada agradável aos olhos(o mozzi diz que pareço uma cabrita correndo). Mais não to nem aí, afinal "to paganndoo"...
Analisando os posts anteriores, meu peso não sai dos 70 porque quase todos os finais de semana tiveram  algum deslize feio..então durante a semana a única coisa que consigo é correr atrás do prejuízo e manter o peso.
Aí fui lá, bem tansa, comi comi comi, engordei 2 kg... fiz 1 semana bonitinha emagreci umas graminhas e aí final de semana vacilei de novo...

Hoje me deu vontade de comer chocolate, engraçado que só deu vontade na hora que parei no posto de gasolina pra abastecer..malditos postos de gasolina, porque vcs não vendem só combustível?? porque tem que ter um balcão forrado de chocolate??(além de tudo, caro pra car.. né)
Consciência apertou e eu decidi optar por uma barrinha de "70 gr" de meio amargo.."Vo comer só 1 quadradinho hoje,vo d´1 pra outra Gi e amanhã eu como mais 1... isso deve dar pra 1 semana toda" pensei. Mas..tava tão bom que decidi come tudo pra ver se pego nojo...e a gi nem tava aqui aí comi sozinha. E não é que funciono.. to com a boca até azeda... Não quero mais chocolate HOje..kk amanhã já não sei ("CRIANÇAS NÃO FAÇAM ISSO EM CASA").
Preciso de Foco..de determinação novamente. São só 4 kgs até dezembro. Porque agora to com 72 e quero chegar natal com pelo menos 68.
Preciso de algum estímulo. Antes eu tinha o casamento, queria ser uma madrinha magrinha..Tenho outro casamento em fevereiro, mais não sou madrinha.
Me surgiu agora uma  ideia: Vou comprar uma calça bem apertada e bem cara, pra ter como objetivo entrar nela. Ótimo, isso mesmo que vou fazer.
"MARIDO, PREPARE SUA CARTEIRA, QUE SÁBADO EU VOU LHE USAR.!  (isso lhes soa familiar?kk )
Então....primeiro de tudo, tomar vergonha na cara e não dizer que a culpa é do efeito platô, do metabolismo que desacelero, do frio, da chuva, da linguiça, do chocolate, do posto de gasolina...do cachorro... sei lá do que mais... a culpa é de total responsabilidade minha, e só minha.

É por isso que quase não escrevo mais por aqui, estou desmotivada, desfocada, desestimulada...
Eliz minha amiga blogueira: assim que a inspiração voltar responderei sua brincadeira tah, pode deixar amada... CONTINUO NÃO CONSEGUINDO COMENTAR NOS BLOG QUE PERDÃO DA PALAVRA, MAS TEM AQUELA MERDINHA DE CARACTERES. Não é porque eu não enchergo os caracteres, é meu navegador que não está aceitando mesmo. já troquei pra mozila, explorer, google chrome.. nenhum funca.

Quem tiver dicas para retomar o foco e a determinação...estou aceitando. Afinal também sou ser humano, e me desequilibro emocionalmente. Tem horas que não consigo só ajudar aos outros..preciso de ajuda também.

 E aquelas que vão dar rizada e rezar pra que eu embarangue de novo, só lamento informar que isso é só uma faze passageira ta. Já to procurando o fio da meada novamente.

Ah.. Acabei de ler o livro "101 coisas para fazer antes da dieta". Bem legal, mais com o desfoco do momento não me ajudou muito. Comprei "50 tons de cinza" (os 2 primeiros da trilogia)chegou hoje. Vou ler algo não relacionado pra ver se distraio da comida, porque parece que quanto mais penso sobre, mais vontade de comer besteira eu sinto. Porque não é Fome..é Vontade.

Bjus gatas..e gatos..(não levem na malícia, eu chamo todo mundo de gata e gato..kk)


Gi

Faça o que eu digo, não faça o que eu faço 2!

Bom dia..
Aqui quem vos escreve é uma pessoa congelado do friiiooo..
Gente que tempo é esse aqui em Sc.. se decide São Pedro... Um calor infernal na segunda feira da semana passada e agora esse frioo..
Eu já tava até escolhendo o modelo de biquine . Toda boba que ia dá praia... a única coisa que acho que vai da na praia agora é Tainha.kkk
Só para as amigas blogueiras de outros estados e países entenderem, Nevou na Serra Catarinense ontem e hoje. Em plena primavera:
http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/geral/noticia/2012/09/pela-segunda-vez-so-na-manha-desta-quarta-feira-neva-em-sao-joaquim-na-serra-catarinense-3897847.html
E esse frio reflete no restante do estado também.

Ta, agora explicando meu sumiço repentino...
Estava precisando dar um tempo pra minha cabeça, esse negócio de corpo corpo e corpo tem horas que cansa minha beleza..kk..e eu não vivo em função disso.
Ainda mais que meu peso não muda.. resolvi dar uma relaxada, como diz meu pai "dá um susto nos fígado".
Falando sério, baguncei meu metabolismo propositalmente pra ver se a coisa anda.
Comi besteirinhas incluindo sorvetes, massas, bolos, brigadeiros, bebi cerveja, vinho..só juro que refri não entra no meu corpo mais nem a pau Juvenal (meu pai tbm fala isso). Aproveitei que estava cheia de encontros sociais nesses últimos dias e meti o pé na jaca bem de boa..só que fui pra academia e fiz tudo certinho todos os dias.
Foi meio loucura, mais decidi fazer isso porque eu tenho as rédeas bem firmes e sei que consigo deixar as bobagens de lado novamente. Já fiz isso uma vez e deu certo.
Fiz as lambanças de quinta á segunda feira. Era pra ser domingo o ultimo dia, mais segunda surgiu uma lasanha de sobra da comunhão de domingo e foi esse meu almoço(kk..irônico aquele "Sei que consigo deixar de lado as bobagens"da frase anterior.kk).
Então agora, deixa eu conta a burrice que eu fiz ontem:
Para retomar a reeducação e dar um Up né, fiz uma detox.
Fiz como já fiz milhares de vezes:
Café da manhã: 1 banana com canela e aveia, 1 chícara de chá com canela.
Lanche da manhã: 1 fatia de mamão
Almoço: 1 prato de sopas somente de legumes e frango desfiado.
Lanche da tarde : 1 laranja.

Não senti fome, mais senti um enjoo horrível, um sono, uma moleza até pra levantar da cadeira. Meu humor estava péssimo e minha cara pior ainda.

Cheguei em casa, e disse pro mozzi: "Não sei não, mais eu devo tá grávida"..kk..falei na bobeira, mais tava mole de sono.Pensa num guri que fico branco... mais aí ele raciocinou e falo que devia ser fraqueza, porque ele também almoçou a sopa e as  2 horas ele já tava comendo um sanduíche porque tava morrendo de fome.
E aí que me caio a ficha. Fiz  1 sanduíche de 2 fatias de pão integral, 1 ft de peito de peru, 1 fatia de queijo minas, tomate e alface. Tomei 1 chícara pequena de café com leite. Aí passo o enjoo, a moleza tudinho.. fui para  a academia ótima.Voltei e tomei 1 copo de iogurte light com chia.
Conclusão:
Antes eu fazia detox na boa, porque só fazia aeróbico e ainda maneirava nos dias de detox. A diferença é que agora pego um pouco mais pesado na musculação e então creio eu que meu corpo necessita de bem mais energias do que antes. A musculação acelera o metabolismo, e assim continua queimando gordura por muito tempo depois da atividade física.
Sendo assim, cheguei a conclusão de que nos dias que quero fazer detox só irei mesmo incluir mais chá verde, e sucos desintoxicantes nos lanches. Nada de sopa no almoço e café da manhã pobrinho.
Tah, sobre a baguncinha que eu fiz, estava com 72,300 kgs na segunda feira de manhã.Segunda a noite, mesmo depois de almoçar lasanha né, fiz meu treino e 1 hora de aeróbico. Ontem também, mais apesar devido aos acontecidos do restante do dia, resolvi apenas caminhas em alta intensidade por 45 minutos ao invés de correr. Já penso se me dava um treco em cima da esteira?(depois eu tenho uma história engraçada pra conta..espera). Hoje pela manhã meu peso já estava em 71,900kgs. ok - 400 gr em 2 dias.
Espero que a coisa pegue embalo agora e eu saia da casa dos 70. Tem gente que diz que eu to magra demais, mais então é sinal de que é agora que ta ficando bom..rsrs.. eu ainda tenho bastante gordura abdominal, e é essa que quero eliminar. Juro que 65 kgs eu me contento.Quando chegar a 69 ja solto uns foguetes(alias, oh povinho pra gosta de um foguete nessa Guabiruba em..kk)
Agora falando sobre a história engraçada na esteira..só pra descontrair..
A uns anos atrás, quando eu malhava em outra academia, não corria ainda mais tentava aos poucos. Eu tinha vergonha, aí só corria quando não tinha muita gente por perto. Aí um dia tava eu em uma esteira e só um senhor em outra. Aí eu acelerei acelerei...peguei no tranco e aí não dei conta escorreguei e cai.. Bem micão king kong sabe.
O senhorzinho, devia ter uns 50 e tantos anos, colocou a mão na boca e deu uma risada pra dentro..daquelas que a gente morde a boca pra não gargalha alto... fiquei tão braba que decidi me vinga dele...
Sentei na esteira do lado e coloquei a mão na cabeça e fiz que ia desmaia..aí ele meio que se desesperou, paro e veio ver se eu tava bem..aí eu disse pra ele que me atacou a labirintite..(nessa hora era eu que explodia de tanto rir  por dentro da cara de culpado dele).aí ele chamo o professor e eu fiz um draminha e tal..e pronto..deixei o senhorzinho com dor na consciência por ter rido da minha cara.
Depois toda vez que ele me via, ele perguntava como tava minha labirintite. Eu dizia que ia bem..e morria de rir por dentro..
Eu devo ir para o inferno por causa disso... Mais que foi engraçado foi.

Bjus gente..prometo mante-los informado se a operação "pega no tranco" ta dando certo..kk
Lembrando ás crianças de "idade mental" menores de "10 anos " como eu , não façam nada do que e fiz em casa..pode ser prejudicial a saúde..ah, e não tirem onda com os senhorzinhos maiores de 50 anos na academia também tah, se cair da esteira levanta e vai correndo embora..kkk

Até
Gi

Calorzão, Animação..sem Cervejão..

Gente
Começo falando para minhas amigas blogueiras...eu não estou conseguindo comentar nos blogs que precisa ficar digitando caracteres antes de enviar o comentário... Eu to escrevendo os caracteres direitinho, juro, já troquei de navegador e tudo..mais não adianta... Não estranhem minha ausência..eu continuo lendo quando posso.
E esse calor em, que delícia..  me dá um ânimo, me diminui o apetite e me deixa mais disposta.
A um tempo atrás estaria escomungando esse "calor infernal"..mais isso foi lá no tempo dos 100 e tantos kgs onde nem o ar condicionado dava conta da temperatura do meu corpo. Era o tempo em que eu gostava só de roupas de inverno porque podia me esconder nelas... Mais ISSO NÃO ME PERTENCE MAIS...
Hoje quero verão verão verão... no início do ano levantava quase todo dia 1 hora mais cedo, pra andar de bike e a noite tbm caminhava com o mozzi. Por enquanto estou só na rotina de academia, pois o mozzi não pode fazer esforços e aí sair na rua sozinha a noite é meio chato.
Estava numa disposição ontem, que foi bonito de se ver. Corri 45 minutos interruptos, foram 6,5 km. O fôlego era tanto que aos 40 minutos eu ainda estava dando rizada e conseguia conversar sem diminuir o ritmo. Só parei porque precisava ir pra casa preparar meu almoço de hoje e fazer tantas outras coisas.
Ainda vou fazer os 10 km em 60 minutos. Me aguardem.
Resumindo o final de semana..
Sábado acordei as 7 da manhã, estendi roupa no varal, fui caminhar na rua, voltei, fui pagar contas, depois passei roupa( ufa..;cansei só de escrever), a tarde fiz bolo de banana com aveia, porque achei que viria alguma visita.... uma delícia... nada de caldas, apenas banana em rodelas inteiras no meio da massa, canela, e aveia substituindo parte do trigo e adoçante culinário. Não veio nenhuma visita e eu tenho bolo até hoje lá..kk.. Mais ficou bom, eu juro.
Domingo.. acordei cedo de novo, chamei uma amiga, caminhei por quase 2 horas na beira rio.. colocamos o papo em dia...(peguei transito de carreata de política  na volta, logo eu que não me envolvo nessas coisas..kk).. e.. notei que eu não soou mais só com caminhadas. Antes eu transpirava pra caramba em caminhar só por 15 minutos. Na verdade eu transpirava pra caramba em qualquer ocasião. Mais 1 ponto positivo para o emagrecimento. Minha amiga até pergunto: Quando emagrece a gente para de suar?...Tipo, não que eu não suei, mais não é mais aquela coisa que fica pingando assim... só quando eu corro ou faço realmente muito esforço..mais caminhadas relaxantes estão fora disso.
Minha amiga é aquela que está super dedicada ao emagrecimento agora, e que nesta 4º feira faz 1 mês de emagrecimento, e aí me contará e eu publicarei aqui oficialmente quanto ela já emagreceu. Uma grande conquista é disposição pra levantar num domingo antes das 9 horas e ir caminhar. Quem é sedentário sabe o sacrifício que é. Parabéns pra minha amiga...
Depois dessa caminhada, eu livrei ela de um almoço hiper calórico em uma crisma ... Fiz um pastelão de frango, palmito e brócolis. Bem pouca massa e muito recheio.. e a massa é aquela especial com pouquíssimo azeite e com aveia.Uma salada de tomate e pimentão. De sobremesa liberei um pêssego em caldas..melhor opção do que a sobremesa da crisma, com certeza.
Amigas são para essas coisas, para ajudar e não pra ficar colocando fogo.. Não suportava quando tava no início e vinha alguém querendo me sabotar: "come só esse pedacinho que não faz mal".. Aih, eu sei o que me faz mal e o que não faz...
Resumindo..fazia tempos que eu não tinha um final de semana tão light... em compensação, tenho encontrinho com as meninas que estudaram comigo na quinta ,sexta tenho niver e domingo comunhão.. Aguenta coração...
Falando em peso, estava indignada que a balança não sai dos 70 de jeito e maneira nenhuma. Porém os resultados estão nas medidas. Na verdade iniciei na academia no início de julho com 72,5 kgs,e as medias, eu tirei das partes que eu queria diminuir mesmo. Fazia o Jump e musculação 3 vezes na semana. Agora só faço musculação todos os dias...
Agora estou com 70 kgs, e  comparando as medias eliminei 1 cm de busto( atual 100 cm), 0,5 cm de braço(atual 26cm), 2,5 cm de circunferência da cintura(atual 84 cm),  e 4 cm de circunferência dos culotes (sabe aquele pneuzão que cai sobre a calça, eu chamo aquilo de culote..como vcs chamam?)( atual 93cm), 4 cm de quadril(atual 100 cm) e não perdi nada de coxa. são só 2 meses e meio, já está de bom tamanho.
Mesmo assim, ainda me sinto meio barril. Ainda tenho 84 cm de  cintura... Lembrando que em janeiro eu tinha 105 cm de cintura. Então devo ficar bem contente.
Tenho a estrutura grande, os ossos da costela já aparecem mesmo com esses 84 cm aí, então não sei ao certo quantos cm conseguirei eliminar com a musculação. Espero que pelo menos mais uns 10 cm. Já estaria de bom tamanho. A longo prazo claro.
Não..eu não estou ficando maluca, doida, neurótica.. apenas gosto de deixar meus leitores informados.. criei o blog pra ter um cantinho pra escrever sobre isso, então creio que quem chega até aqui tem a intenção de ler sobre como vão as coisas por aqui.
Ah..falando em Cervejão..ainda bem que Namoridão não pode beber por 60 dias... então não preciso disputar a porta da minha geladeira com latas de cerveja ... Não, ele não é nenhum alcoolatra..mais gosta de toma uma cerveja no final da tarde no calorzão.. e a namorada dele, também não é alcoolatra, mais é bem difícil  ter que ficar resistindo a tentação.
Ah..comecei a ler um livro "101 coisas para fazer entes da dieta"..em breve falarei sobre ele.

Alimentação de ontem:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral, 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo minas temperado, requeijão light, 2 rodelas de tomate, 1 chícara de leite desnatado com café solúvel e adoçante.
Lanche da manhã: 1 fatia de mamão com chia.
Almoço: 2 colheres de arroz integral, xuxu e cenoura refogados, salada de alface e tomate 1 filé de peito de frango grelhado.
Lanche da tarde: 1 banana com 1 iogure, aveia e chia.
Lanche 2 - Antes da academia: tudo igual café da manhã.
Jantar - Depois da academia: 1 bife acebolado, sem azeite na frigideira ante aderente( bem fácil e gostoso).

Até a próxima gurias,  e guris tbm né..to sabendo..kk

bju
Gi

O ser humano é movido pelos seus sonhos

Bom dia..amada e amados..hehe

Hoje venho postar o cardápio prescrito pela nutricionista, para aquela minha amiga que já falei aqui.
A estimada ainda não quer me contar quanto já emagreceu, mais eu estou chutando uns 5 ou 6 kgs. Porque já é notável.
Engraçado como quando a pessoa começa a ver resultados de verdade até o semblante  muda. Parece que fica mais bonita. A confiança e a auto-estima que proporcionam esse efeito.
Como diz algum sábio que eu não sei o nome " o ser humano é movido pelos seus sonhos." (acho que eu mesmo que inventei isso agora..kk)
O que quero dizer é que quando a gente ta desmotivado da vida, ficamos meio perdidos. Precisamos de sonhos pra seguir em frente. Precisamos ter objetivos a serem alcançados sempre.
DESACREDITAR dOS NOSSOS SONHOS É O QUE NOS LEVA A DEPRESSÃO.  EXPERIÊNCIA PRÓPRIA.
Se eu pensar que nunca vou conseguir construir a casa que eu tanto quero porque está fora do meu alcance financeiro, porque terei vontade de levantar todo dia de manhã pra trabalhar?? O que vai me motivar a ir atrás desse dinheiro??
Se eu pensar que nunca conseguirei o corpo que sonho, porque então irei sair da minha área de conforto e ir pra academia todo dia após chegar em casa e fazer milhões de tarefas que toda dona de casa tem que fazer diariamente?
Por isso que pessoas negativas nadam e morrem na praia.
Por isso que pessoas negativas tentam tanto emagrecer e não conseguem. Porque eu ouço muita gente vindo me perguntar: "O que eu faço pra emagrecer..ah tah..mais eu não consigo ir pra academia, eu não consigo caminhar na rua, eu não consigo para de comer besteira.."  As vezes tenho vontade de responde "então porque me perguntou? Achou que eu fosse passar alguma reza brava e que no outro dia ia acorda magra??".
EU NÃO CONSIGO.. Uma expressão que quem quer alcançar seja lá o que for na vida, deve excluir do seu vocabulário.
Pessoas que me perguntam as coisas e depois dizem "Mais eu não consigo", só tenho algo a dizer: Não me perguntem mais nada, pois se você diz que não consegue quem sou eu pra dizer que você consegue.
Acredite em você mesmo, acredite nos seus sonhos, nos seus objetivos, e vá a luta.
Sei que posso conquistar tudo que quero, e só eu sou capaz de fazer isso por mim mesma.
VAMOS VIVER MAIS AO INVÉS DE SÓ RESPIRAR.
Nossa, acho que me empolguei na filosofia hoje.
Voltando ao cardápio da minha amiga, lembrando que ela levanta as 4:30 da madruga, então os horários estão adequados para ela:

Ao acordar: 4:30

·         1 fatia de mamão ou uma banana 

·         1 colher de aveia

·         1 iogurte light

8:00

·         café com leite desnatado e adoçante 100% STEVIA. (falarei sobre isso depois, by Gi)

·         sanduiche (2 fatias de pão integral, becel, peite de peru ou peito de frango defumado, queijo minas temperado ou mussarela light

11:00

·         1 barra de cereal ou 2 castanhas do pará (barra de cereal pode ser com chocolate, 1 por dia, sem problemas)

Almoço 14:00

·         Saladas: 3 tipos (a vontade)

·         3 colheres de arroz integral

·         1 concha de feijão

·         1 pedaço de carne magra

15:00

·         1 fruta

18:00

·         café com leite desnatado

·         sanduiche (2 fatias de pão integral, peito de peru ou peito de frango defumado, queijo minas temperado ou mussarela light, e 3 tipos de salada)

20:30

·         vitamina (200 ml de leite desnatado, 1 fruta, 1 colher de aveia) ... só se tiver fome!!

Lembrando que para cada pessoa nutricionista adequará a alimentação e os horários conforme necessidades.
O que tirei de proveito desse cardápio??Algumas coisas bem importantes.
Primeiro o adoçante. Eu sabia que o "Zero -Cal que eu usava era perigoso e não muio bom. Mais nunca sabia qual adoçante comprar pra substituir.
Já comprei o 100% stevia que a nutri prescreveu á ela, da marca Jasmine.
O Zero Cal além de conter calorias, e ser perigoso por causa das substancias que dizem ser cancerígenas, é puro sódio: Sacarina Sódica + Ciclamato de sódio. Quer mais retenção de líquido ou ta bom assim..kk
O Adoçante 100% Stevia, ou Stevine, não contém calorias, é 100% natural. Stevia é uma planta extraída de algum lugar perto do Paraguai, mais não me perguntem mais aonde porque que eu li isso faz muito tempo..kk Joga no google.
O sabor do Zero cal é melhor, o stevine é mais amargo, porém é questão de acostumar.
Mesmo assim ainda prefiro adoçar os chás com Mel. E se querem uma dica legal, prefiram o açucar maskavo. Bem mais saudável.Eu não compro, porque é um pouco mais caro, e eu só uso mesmo pra um cafézinho ou suco lá de vez em quando. Bolos e afins eu uso adoçante culinário a base de frutose.
Outra coisa, eu nunca comprava o queijo minas temperado por puro preconceito, mais agora já inclui ele. É bem mais gostoso que a ricotinha pura. Mas vou revesar, porque eu enjoou fácil das coisas.
Mais um detalhe importante: Vocês já devem ter percebido que meu almoço sempre tem umas 5 ou 6 opções de verduras. Tá que eu comia 1 tico de cada coisa, porém olhando que a nutricionista colocou 3 tipos de saladas a vontade, parei pra refletir. Se eu comer só 3 tipos de saladas ou verdura por refeição, posso comer mais da mesma e aproveitar mais as vitaminas dessas. Então como essa semana é eu que to mandando na cozinha lá em casa, eu reduzi as opções de vegetais . O tamanho do prato continuou o mesmo, mais a variedade diminuiu. Só que eu tenho necessidade de alface e tomate quase todo dia..kk. Então incluo junto aí abobrinha com cenoura, ou brócolis, ou xuxu, ou beterraba, etc.
Sobre a ultima refeição. Que a nutricionista prescreveu apenas se tiver fome, eu continuo fazendo, pois volto da academia varada de fome. Apenas diminui a quantidade. Estou optando por 1 fatia de peito de peru puro e 1 iogurte com aveia e chia.
Então, minha alimentação essa semana baseou-se +/- em:
Café da manhã: 2 fatias de pão integral ( Preto), becel ou requeijão light, 1 ft de peito de peru e 1 ft de queijo minas temperado e 3 rodelas de tomate, as vezes alface junto. Meia chícara (+/- 2 goles) de leite desnatado com café solúvel e adoçante ou chá verde de sache com mel e canela.
Meio da manhã: Todo dia 1 fatia de mamão com 1 c.c. de aveia e chia.
Almoço: 2 c.s. de Arroz integral, 2 c.s. de pure de batata doce,(só na terça que foi  +/- 1 chícara de macarrão integral).peito de frango grelhado, 1 dia foi carne moída, e outro foi sardinha enlatada, alface, tomate, brócolis, abobrinha, xuxu. (revezei os dias dos vegetais ok.)Essa semana nem tive tempo de pensar em cozinhar feijão. Mozzi está numa dieta super restritiva também devido a cirurgia da vesícula, então eu entro na onda dele.
Lanche da tarde; Estou de TPm então comi quase todos os dias 1 banana amassada com canela e 1 barra de cereal de brownie de chocolate light (apenas 106 kcal), ou cookies integrais Jasmine..
Lanche pré treino: 2 fatias de pão integral (preto), 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo minas temperado, becel ou requeijão light, alface, tomate e cenoura ralada. Não tomo nada.
Lanche pós Treino: 1 fatia de peito de peru, 1 iogurte corpus light com 1c.s. de chia e 1 c.s. de aveia.

Só não fui pra academia na terça-feira, que foi quando o mozzi veio do hospital. O restante da semana tudo Ok. Já estou sentindo os treinos novos ficarem mais leves. Não acordo mais toda dolorida.

Novamente, me empolguei.

Bjus pessoas, Obrigado por lerem minhas lorotinhas.

By
Gi

assuntos e mais assunto...

Oi Gente
To aqui só pra dizer que não abandonei o blog não..
Tenho que conta os detalhes do casamento e tal..Mais to com tanta cosia na cabeça..
Tpm, Meu chefe foi pro México, e a minha parceira de escritório foi pra sua lua de mel em Fortaleza..ou seja, estou sózinha..kk
TPM dando suas caras...
O mozzi operou a vesícula ontem, cirurgia simples, ocorreu tudo bem e hoje ele já vem pra casa. O problema é que ele é o queridinho da minha mãe, e ela resolveu me deixar meio loca. Faz uma tempestade que parece que ele operou um câncer. Consegue me deixar nervosa ao extremo.
Hoje ele vem pra casa, e provável que eu tenha que cuidar de 1 bebê de 2 metros novamente...
Por um lado eu valorizo ainda mais ele, porque to me extrapolando pra sair pra ir ao banco, pra fazer mercado, fazer almoço, passar roupa, limpa casa, e mais um tanto de coisa tudo sózinha. Estou muito mal acostumada, ele não trabalha ainda por causa do acidente, e me ajuda em um monte de coisa.
To em uma faze difícil...demorei até conseguir digitar uma palavra aqui.
E NÃO... Não estou comendo que nem maluca..me controlando ao máximo. Só me permiti mesmo no casamento. Ainda assim não exagerei. No jantar enchi o prato de salada e como mais as opções de carnes e peixe. Polpei um pouco os carboidratos, optando somente por 2 batatas pequeninhas e 1 garfada de macarrão com camarão.Apenas me permiti sem dó nem piedade os doces. Também, eu cuidei... emagreci 24 kgs de Janeiro até agora pra chegar bem linda nesse casamento, então queria ao menos aproveitei nessa noite.
Domingo e Segunda-feira bem lights, de desintoxicação. Fiz aquela sopinha para os dias detox que já postei aqui.( por favor não façam como uma amiga minha aí, que bateu os legumes anntes de cozinhar..kkk. aí depois veio me chingar que a sopa fico horrível..kk) 
Hoje na correria, almocei 1 porção de macarrão integral com brócolis e sardinha amassada..gente eu tenho o lado pobreza de adora uma sardinha ou um atum enlatados.kkk.. Tão prática e saudável também. Prefiro sempre as versões sem azeite, com molho vermelho ou lights..são menos calóricas.
Eu faço assim :( dica para os marinheiros de primeira viagem)  Cozinho a porção de macarrão integral e já coloco o brócolis cozinhar junto. Aí depois de cozidos escorro no escorredor de macarrão e na panela coloco 1 dente de alho picadinho, 1 pedaço de cebola, 1 pedaço de pimentão, a sardinha ou atum amassados, 1 fio de azeite de oliva e  refogo tudo. Aí coloco 1 tanto de salsinha á gosto e molho de tomate pronto. Depois só junto o brócolis e o macarrão. Eu que sou louca por peixe posso comer de joelhos.
Prático, rápidão e bem gostoso.

Agora voltando ao assunto casório...
Lembram que quando falei do vestido, ele faltava um tantinho pra fechar atrás, mais não fazia mal porque ela ia colocar corpete e ia ficar com aquela fita transpassada atrás, eu achei que ia ficar lindo do mesmo jeito.
Aí quando chego na quinta feira para buscar o vestido, meu coração palpitou... Eu quis provar antes de levar pra casa e quando me dei conta ela havia esquecido de colocar o tal do corpete. Pensa num desespero.
E agora a alegria maior... A moça foi lá pra ver e tal e aí ela puxou o zíper e Zumm..fecho bonitinho.
Gente..sinal de que o meu peso não saio dos 70 kgs mais eu perdi +/- uns 3 ou 4 cm de costas.
Eu queria dá um beijo na testa da mulher naquela hora, de tanta alegria..kkk. E juro pra vcs que no primeiro dia que eu fui provar, a gente fez o possível e o impossível e o maldito não fechava.
Eu nem lembrava mais o tanto que ele era bonito. Amei, encontrei o vestido perfeito, no preço perfeito e ele ainda caio como uma luva.
Ganhei muito elogios, apesar de eu me olhar no espelho e achar meus braços moles demais,kkk Já comentei com vocês que tenho que tomar cuidado com o complexo de espelho né. Até me achei magra demais nas fotos. E só não gostei muito do batom que a maquiadora usou. Não sou acostumada com cores muito fortes na boca..mais agora ja foi tbm..
Segue algumas fotos pra vcs..não tenho nenhuma muito boa ainda, quando sair as da fotógrafa profissa que tava lá eu posto de novo aqui.

Mozzi seu gato..Te amo..

Afilhados amados..toda felicidade do mundo sempre.

Outra coisa que desejei muito..queria tanto estar sem o aparelho já, ia ficar bem melhor...
Selecionei algumas fotos pra vocês me verem de todos os angulos..kk Acho que minha sobrinha tem fotos do meu cabelo de costas de lado e de tudo quanto é angulo também..quando eu conseguir mostro pra vocês.
Ah, aquela minha amiga que começou a ir na Nutri já está visivelmente emagrecendo..Eu mesmo como sou reparadeira já vi até que a bunda dela diminuiu..kk.. É minha melhor amiga, então eu posso olha pra bunda dela ..kkk
Ela me mandou o cardápio por e-mail. Vou postar amanhã pra você. Notei o quanto é importante uma nutricionista, como ela consegue encaixar os horários da alimentação tudo certinho. Minha amiga levanta as 4:30 porque começa a trabalhar as 5 horas da manhã, e a nutri encaixou tudo certinho nos horários dela.
Agora que por hoje basta.

Aff..ao final do post eu até melhorei meu humor..realmente blogar é terapia... pelo menos pra mim.

bjus
Gi

Ansiedade

Gente..eu não sou a noiva..sou só madrinha da noiva..
O problema é que eu convivo com a noiva mais tempo durante a semana do que com minha própria família... Então acho que o nervosismo e a dor do estômago da noiva ficam se transferindo pra mim por telepatia...
Não é um casamento qualquer, é casamento da minha grande amiga companheira do dia inteirinho 5 vezes por semana. E somos só nós duas lado a lado todo dia.
Eu acompanhei cada detalhe e cada passo desse casamento.Quero muito que tudo dê certo e que os noivos sejam felizes para sempre. E segunda enquanto eu ainda curto uma ressaca desgraçada a noiva vai estar indo curtir as praias de Fortaleza..Ohh inveja branca...
Estou eu lembrando aqui que esse convite para madrinha foi o impulso que eu precisava para o meu recomeço. Eu estava naquela de segunda- feira eu começo...e a tal da segunda-feira nunca chegava.
Quando a Gi falou que eu ia ser madrinha no dia seguinte eu coloquei em prática a "Operação madrinha".
No dia 10 de Janeiro desse ano reiniciei meu projeto emagrecimento, com incentivo da "Operação Madrinha". estava lá eu acomodada e desanimada da vida..aí lembrei: como vou entrar num vestido desse jeito, Madrinha precisa usar vestido longo... Vou fica um bujão.
Não deveria ser assim, mais foi por estética e vaidade que eu entrei na linha novamente. E por consequencia minha saúde agradeceu.
Estou estacionada nos 70 kgs. Não sobe e nem desce a maldita da balança. Iniciei 2 novos treinos na academia essa semana, pois irei fazer musculação de segunda a sexta agora. Estou dolorida até dizer chega, parece que carrego um tijolo pendurado nos ombros.
Aproveitando que não está mais tão frio e que o sol está nascendo mais cedo já, voltei a vir a pé para o trabalho. São 30 minutos de caminhada prazerosa pela manhã. (Gente, parem de me oferecer carona..kk..) A noite capricho na corridinha na esteira. Apenas 30 minutos para não começar a catabolizar, ou seja, queimar massa magra ao invés de gorda.
Quero desencanar da balança e começar a procurar resultados nas medidas e no ganho de massa muscular. No momento preciso mais dar um jeito na flacidez do que no peso. Estou com IMC de uma pessoa normal. Espero não estar no sobrepeso nunca mais.
Estou me sentindo bonita, estou me amando...Só estou tomando cuidado com o excesso de espelho, pois cada vez que paro pra ficar me analisando encontro milhares de defeitos... Mulhereeess...
Quero fazer um antes e depois com um corpitxo saradão aqui ainda... Estou estudando qual o melhor Wey para tomar no pós treino,..alguem aí faz uso de algum, tem alguma sugestão? Estou estudando preços também. Melhor dizer "custo x benefício", não é nada barato não.
Nossa, não consigo me concentrar para escrever direito e animadamente hoje... não sei se dá pra perceber, mais relendo o texto nem parece que sou eu quem estou escrevendo. Sabe quando a gente lê um livro e não reconhece o estilo do autor..bem assim.
Pra finalizar vou deixar aqui meu cardápio de ontem e o previsto para hoje, pois não sei se volto aqui ainda essa semana.

Ontem: 04/09/2012
Café da manhã(7:00): 2 torradas integrais, Creme de ricota light, 1 xícara pequena de leite desnatado com café solúvel.
Lanche da manhã(10:00): 1 fatia de mamão com 1c.c.de Chia( Estou adorando a Chia).
Almoço(12:00): 2 c.s. de arroz integral,1 concha de feijão, brócolis, alface, tomate, 2 ovos cozidos.
Lanche da tarde(15:00): 2 fatias de abacaxi
Lanche da tarde 2(18:00)(antes do treino): 1 banana amassada com 1.c.s. de aveia, 1 c.c. de chia e 2 c.s. de iogurte.(Carboidratos para energia)
Jantar( depois do treino +/- as 21:30 hrs): 1 lata de sardinha amassada com 3 rodelas de tomate, 1 folha de alface, 1 c.c. de requeijão e 1 torada integral. (Proteínas para reconstituição dos músculos, pouco carboidrato para recuperar energia).

Gostaria de tomar o Wey Protein no lugar do jantar no pós treino. Nos dias que irei malhar as 6 horas da manhã ainda não elaborei como será alimentação.

Hoje foi e vai ser +/- o seguinte:
Café da manhã(7:00) 1 fatia de pão integral, meia fatia de presunto, requeijão light, alface e tomate. 1 xícara pequena de leite desnatado com café solúvel.
Lanche da manhã(10:00)1 fatia de mamão com 1 c.c. de chia.
Almoço(12:00): 3 c.s. de pure de batata doce com cenoura. 1 concha de feijão, 1 colher grande de bife acebolado picadinho.Alface, tomate, brócolis e beterraba.
Lanche da tarde(15:00): 2 fatias de abacaxi.
Lanche da tarde 2(18:00) (Antes do treino, já trouxe pronto para o escritório): 1 sanduíche de 2 fatias pequenas de pão integral, meia fatia de presunto, 1 ponta de faca de Hellmans Light,alface, tomate e cenoura ralada.
Janta(ainda não sei o horário, tenho sobrancelhas pra fazer hoje): (Pós treino): Provavelmente 1 ovo cozido com 1 torada integral e alguma salada.


Caprichar na alimentação, responsável por 70% dos resultados. Não pode faltar o brócolis, a batata doce e as proteínas..ovos, carnes, frango e peixe.

Meninas..Até semana que vem, provavelmente estarei mais concentrada talvez..

bjus
Gi

Gordelícia

Olá garotass..

Nem sei por onde começar... Eu ando com uma paz de espírito que só vendo.
To meio lesada, parece que tomei maracujina.
Nem pensei em dieta esse final de semana... Digamos que tive 3 dias de gordelícia...
Sexta feira foi o chá de panela que venho comentado aqui com você. Nossa, sem comentários.
Antes das tequilas eu até estava me contendo no brigadeiro... Depois de 5 doses já nem lembrava mais que eu faço Reeducação alimentar. Mais acho que foi o brigadeiro que ainda me deixou sóbria...sabe,manteve a  glicose..kk
Os demais detalhes são proibidos de se mencionar em qualquer local público...o que aconteceu no chá da Gi morreu no chá da Gi.
Detalhe que fiquei com uma barriga de baiacú nas fotos, nem tive coragem de ficar só com o corpete... Mais é bom que aí as pessoas vão compreender quando eu digo que ainda tenho muito pra emagrecer..

Gi morena e a Gi Loira da Erdeck.

CHOCOLÍCIA.

Eu e a minha amiguétxi Zelândia passamos um sábado todo projetando o Chocolícia. Gostaria muito de mostrar todos os detalhes dele, mais tenho medo de o blogger me excluir dos usuários..kkk Só posso dizer que a mulherada Curtiu o nosso Negão..kk..

Ao fim da festa deu uns "Probremas" por causa da bebida..mais detalhes são detalhes... na hora deu um desespero, mais pelo menos agora a gente tem assunto pra rir o resto da semana... e a noiva nunca mais vai esquecer dessa despedida de solteiro..tenho CERTEZA.Conheci algumas meninas bem legais, o que tbm foi divertido..

Pra completar o Finds gordelícia, fui ao "chá das comadres" (hehe) na casa da Gaby no sábado a tarde..com coruja, delícia de frango, torta de ricota da Vivi.. Hum..delícia..
A noite, Feijoada na casa do meu pai... Sem comentários.
Domingo, a culpa foi toda minha, mais fiz um talharim ao molho branco com palmito e  milho, com um bife acebolado pra complementar.Tão bommm...
 A noite pra fechar com chave de ouro, já estava deitada e baixou a urucubaca no Mozzi.. Levantamos as 10:30 da noite pra sair comer pastel... Deu desejo.. acho que ele tá grávido..kkk

E o pior disso tudo é que hoje eu nem to me descabelando. To aqui na maior cara de pau como se nada tivesse acontecido. Mais vou contar um segredo.. sábado até que deu uma depre... Me olhei no espelho e quase chorei porque eu ainda tenho um barrigão..e disse que eu quero emagrecer mais 10 kgs.  O mozzi ao invés de me consola "não..ta bonita assim" que nada..viro pra mim e disse "é só para de come besteira". Aí domingo ainda me chama pra comer pastel..aff..homens..

Mais tudo bem, a gente caminho por 1 hora ontem a tarde, e hoje eu já vim caminhando mais 30 minutos para o trabalho. Pretendo retomar a rotina de levantar mais cedo, porque agora vou fazer musculação todos os dias. Aí quero malhar pela manhã e fazer o aeróbico a noite. Começo hoje 1 dos 2 novos treinos que tenho, então a semana promete ser doída pra caramba. Mais quero dá uma afinadinha até sábado, pra pelo menos entrar no meu vestido... Provável que eu me entupa de docinhos sem dó nem piedade de novo... Mais entrando o vestido, depois que eu estiver dentro dele é outra história.

Bjus gatas..

Até

Gi

Dicas e mais dicas

Oi Garotaaaass
A relachada aqui simplismente deixou o blog as traças ... que vergonha
Mais tah, vamos retomar aos poucos...
Estou nos 70 kgs..queria eliminar mais 1 kg pelo menos até o casamento da "outra Gi, mais ta difícil.
Quando meu peso empaca desse jeito tenho que descobrir novas fontes de faze-lo baixar. Para concluir minha meta de 65 kgs (é agora já abaixe de 68 para 65..kk) irei investir pesado na musculação. É algo que eu sempre amei.. e além do mais tras muitos benefícios.
Apesar de o gasto calórico durante a prática não ser tão intenso, a grande vantagem é que o corpo continua queimando calorias enquanto você repousa. Estive olhando o blog da nossa amiga do Engostosando.com, e poxa vida, vi uma foto dela de biquine e fiquei de cara. Juro que me deu uma inveja branca..kk.. ela é mais baixa do que eu (5cm) está com 78 kgs , 8 a mais do que eu, e axei o abdomem dela um capricho só:

Déa, sua Baiana Arretada, está de parabéns...

Conversei com uma personal amadenha, que não é da minha  academia e realmente o que eu preciso agora no momento são de exercícios para ganho de massa muscular. Quero definir, e assim consequentemente o peso vai baixar. Pois como já mostrei aqui para vocês, 1 kg de músculo ocupa menos espaço do que 1 kg de banha.
Investindo na musculação todo dia e em um aeróbico como esteira e bike, agora nesse momento, será mais proveitoso para o meu objetivo.

Mudando de assunto...mais ainda falando sobre saúde... Eu já falei pra vocês que sou viciadinha em programas ao estilo de "quilo á quilo", The biggest loser e tal, mas eu nunca havia parado pra assistir  "Perdas e Ganhos" no GNT.
Ontem assisti a 1 episódio e gostei. Vou tentar acompanhar. É estilo quilo a quilo, a vantagem é que é um programa brasileiro.
Além do mais encontrei hoje no site do programa várias dicas legais..e tem até alguns exemplos de cardápios para reeducação alimentar. Bem fácil e prescrito por uma nutricionista. Tem também várias receitas lights.
Vou deixar aqui os link:
Do site: http://gnt.globo.com/perdaseganhos/ .
Nesses encontrei exemplos de cardápios:
http://gnt.globo.com/saude/dietas/Reeducacao-alimentar--confira-o-cardapio-1.shtml
http://gnt.globo.com/saude/dietas/Reeducacao-alimentar--veja-o-cardapio-2.shtml

Vale a pena conferir, e ir bisbilhotando pelo site que tem um monte de artigo legal.

Agora outro assunto...
Uma amiga minha , aquela que estava desmotivada e que eu dediquei aquele post de motivação.. então..ela foi a uma nutri e já está seguindo as dicas e o cardápio. Está toda contente porque uma calça já esta descendo sem precisar abrir o fecho. Mais ela disse que só vai me falar quanto ela emagreceu só 1 vez por mês..kk.. então postarei aqui a evolução dela pra vcs também.
Se ela me permitir,eu postarei aqui o cardápio e algumas dicas da nutri. Não vou citar nomes..maiss prometi a ela que ao final quando ela estiver bem magrelétxi colocarei um antes e depois aqui. Eu to tão empolgada, porque sinto uma grande empolgação da parte dela também. Até tive que escutar "vocês estão preparados para me ver magra?"...senti firmeza dessa vez. Minha amiga é linda e vai me deixa no chinelo hehe.
Sinto responsável porque sou grande incentivadora disso tudo, e quero que seja um grande sucesso.

Outro assunto novamente...Pra não virar uma salada:
A Minha leitora querida Jéssica..me perguntou esses dias já e eu havia esquecido de falar sobre. Ela perguntou se o colágeno ajuda a reduzir celulite... Na verdade nunca li nada que relacionasse uma coisa na outra.

"O colágeno é um tipo de proteína e tem como uma das principais funções formar fibras que dão sustentação á pele. Para quem se exercita contribui também na formação de músculos." 

Tem um artigo sobre o colágeno bem interessante nesse link AQUI .

Alguns artigos que já li informam que antes do 25 não é necessário tomar colágeno pois o corpo ainda produz uma quantidade boa do mesmo naturalmente..mais como eu sou uma abusada além do meu tempo, e  já uso Chronos 25 + e só tenho 22 anos..kk.. eu tomo capsulas de colágeno também. Mal não faz. E juro pra vocês que depois dos 30 se o Chronos não estiver fazendo efeito eu coloco uns botox no rosto facinho..kk 

Sobre a celulite, por experiencia própria, posso dizer que o corte significativo de guloseimas, refrigerantes e frituras e o consumo de mais de 2 litros de água por dia,  já ajudam a reduzir digamos que assim uns 60%. Pelo menos é o que eu percebo ao analisar minha bunda..kkk.. claro que sem apertar né, to falando dos furos aparentes, porque se for apertar até meu marido tem celulite.kk.. Nada profissional, apenas pessoal. Creio que pegando firme na musculação vai melhorar ainda mais até o verão.

Bom, pra quem tava em falta por aqui escrevi pra caramba hoje..kk.. quando eu me empolgo já viram né..

Bjus gatas

Gi ♥

Gente..to vivaaa ;

Abandonei o bloguinho por uns dias, mais foi por falta de tempo mesmo.
Me comportei  bem e fiz os exercícios direitinho durante toda semana passada. A M foi embora, as coisas desincharam.
Me pesei hoje, em plena segunda feira, coisa que nunca faço. Mesmo assim estava com 70 kgs novamente. Graças a Deus porque a 2 semanas do casamento da outra GI, onde eu queria estar pesando menos de 70 kgs, não queria estar acima disso.
Caramba, o casamento nem é meu, mais eu to tão nervosa..kkk Quando for fazer o meu preciso de uma cerimonialista master pra correr atrás das coisas pra mim, se não vou chegar igual a uma múmia no dia do casamento. Imagina que ontem a noite eu rolava pra cá rolava pra lá, aí eu lembro de um detalhe chamei o mozzi que ja tava dormindo :"Mozii, a gente precisa compra uma meia preta nova pra ti né"..kk...
Sábado de manhã corremos por uns 7 lugares pra comprar as coisas do chá de panela e alguns detalhes que a noiva ainda precisava resolver.
A tarde a Zê foi na minha casa pra elaborarmos algumas sacanagens que ainda não posso revelar.
Estou gripada e ta bem difícil pra comer. Acho que graças a isso tive um final de semana super light. E porque eu também não sai pra nenhum "evento".  Amanhã tem niver da minha mãe.. com um bolinho e cachorro quente só pra não perder o costume. Consegui convencer meu pai que não precisava encomendar coxinha, risoles e pastelzinho e nem precisava fazer nenhuma lasanha. Acho que facilita pra mim.( que egoísta eu né). Mais é que sábado já teremos um entreveiro para mais convidados. E na sexta tenho brigadeiros e tantas outras coisinhas no chá de panela...
Estamos elaborando as brincadeiras para o chá de panela que será nessa sexta agora..se alguém lembrou de mais alguma brincadeira bem sacana, estou aberta a sugestões. A lista de Funks fuleiros forever já está pronta.. desenterrei cada coisa..minha nossa.

Gente, to meio sem tempo, e sem criatividade hoje. A gripe me causa certas limitações.
Quando melhorar eu volto
Abraços
Gi

Hormônios alterados..de novo..

To precisando urgentemente de uma dose cavalar disso:

Não ia faze nada mal pra mim. Ando sem ânimo e cansada da palavra "emagrecer".. Chega uma hora que estressa.
Não que eu tenha desistido, mais na verdade o problema são os malditos dias dos hormônios alterados. Eu fico muito mal, além do normal. Algum psicólogo aí por favor.
Me olho no espelho e enxergo a mulher melancia, e eu odeio ela ...Ainda andei tirando umas fotos nesses dias aí e me senti um bujão.
Pra ajudar fui tentar uma nova progressiva no cabelo e não gostei do efeito dela. Não ficou lisérrimo como das outras vezes..
Aíh que nervo. Mais talvez seja só uma fase.
Minha alimentação ta normal, tirando a vontade de ficar só comendo.
To tentando me controlar e quero fazer de HOJE um dia perfeito.Não vou me preocupar com amanhã. Viver 1 dia de cada vez.
Final de semana foi um lixo só. Comi cachorro quente e 1 fatia de bolo numa festa de igreja perto da minha casa no sábado. Domingo almocei na minha tia. Belisquei coraçãozinho e comi 1 fatia generosa de lasanha, 2 canudinhos de maionese.E os parentes não perdem a oportunidade de me dar um flagrante :

Eu olho essa foto e uma musiquinha soa na minha cabeça : "GORDA, BALEIA, SACO DE AREIA".
Credo que trauma.
A tarde ainda fui no niver da filha do meu chefinho ( cheio de brigadeiro, bolo, e tudo mais).
Aproveitando essa foto aí, e que eu to sem vontade de fala de emagrecimento hoje... A jaqueta da foto eu quem fiz...mentira, apenas customizei uma jaqueta velha desbotada de uns 5 anos atrás. Tingi na panela e apliquei as tachas.Agora falta levar no aviamento para a menina lá trocar os botões pra mim. Ficou até que legalzinha:

Usei esse Look no sábado (festa de escola na igreja aqui perto de casa)

Me empolguei com esse negócio de reformar roupas e comprei um estoque de tubinhos de tinta. Super baratos. Menos de R$ 2,00 cada e o fixador também.. Detonando a lenha do fogão do meu pai, mais to nem aí (já ele tá kk).
Rasguei uma calça, detonei e fiz uma mistura de cores que já vi em alguns sites:

 Faltam aplicar as tachas ainda, talvez fique mais legal depois. Se eu não der jeito de usar enfio na panela de novo e jogo um preto em cima disso. Resolvido.

Essa semana vou descolorir outra jaqueta velha e tingir de vermelho, tingir uma verde militar (que mais parece cor de cocô de cavalo) de preta, e mais uma calça que virou shorts que ainda não sei o que vou inventar. 

Mozzi levou uma sapatilha minha no sapateiro hj pra tingir de azul marinho. Comprei aquela por impulso, é meio cinza com uns detalhes azul e rosinha. Não gosto dela, usei 1 ou 2 vezes. Depois de pintada vou enfiar tachas nela também. Depois mostro pra vocês. (bem coisa de pobre isso).

To numa fase que quero coisas diferentes mais preciso ser econômica. kkk Ô POBREZA...

Aliás essas tachas são caras pra caramba.. ta doido.. R$ 35,00 o cento +/- e não dá pra fazer muita coisa. Na minha jaqueta queria ter colocado mais, só que só comprei 30 tachinhas e já deu R$10,00. Se eu chegasse em casa com R$ 35,00 de tachas esse mês o mozzi ia me faze come 1 por 1..kk

Falando em econômica, a Lu fez mais uma blusinha pra mim que eu amei... Não usei ainda mais tirei uma foto  da minha prova em casa:

Cara lavada não precisa aparecer na foto pra me deixar mais desanimada ainda, mais a blusinha amei. Ficou linda com 1 rasteirinha de pérola que tenho. E já to programando um top tomara que caia preto pra usar por baixo no verão. De panceps de fora e tudo, não quero nem saber..( aih que ódio dessa banha).

Não quero fica de neura, mais ta impossível. O distúrbio de espelho ta cada vez pior..tenho que para de me analizar se não vou ficar maluquétxi.

Ah, falando em Lu.. quando eu fui lá busca a minha blusa ( e encomendar outra) ,  encontrei uma menina que colocou silicoo.. pirei né, fui obrigada a apalpa...kkk é sério. Aih que vontade de ter um daquele...Mais calma, tudo tem seu tempo e a minha hora vai chega.. peitinhos bonitinhos piquininhos e empinadinhos. 

Garotas..prometo voltar mais animada... A minha sorte é que não desanimo nunca dos meus exercícios, Mesmo nesse estado ainda dei tudo de mim no Jump e nas Abdominais. Talvez amenize os problemas.

Até mais amadas..

Bjus

Gi

Diário alimentar e dicas de organização.

Oi garotas..
Vamos direto ao assunto..
Já descobri a causa desse meu descontrole de ansiedade, e da overdose de amendoim. Fui verificar ontem e a minha cartela de Anti Baby já acabou. Eu sou bem desligada enquanto a minha M. Só sei quando vem por causa da cartelinha do anti.
Hoje continuo na vontade loca de doce e de ficar roendo alguma coisa.. trouxe alguns coockies integrais pra dá uma aliviada na tensão.

O meu dia de ontem

Café da manhã:

2 torradas integrais com becel, 1 chícara de chá verde com canela, 1 fatia de mamão com 1 c.c de aveia.

Coloquei as embalagens na foto pra dá uma noção das marcas que gosto.o chá verde que tomo durante o dia não é esse de caixinha, é aquele das folhas trituradas mesmo. Esse de caixinha é só para o café da manhã.

Almoço:
Não deu tempo de fotografar, mais foi: 1 garfada de cenoura e 1 de beterraba ralados, 1 c.s. de arroz integral, 1 porção pequena de batata doce cozida, brocolis, xuxu, vage cozidos. 1 filé de frango grelhado.

Jantar: 2 fatias de pão integral com meia fatia de presunto, 1 rodela de tomate e requeijão light.

Lanches manhã e tarde:

Manhã: 1 porção de amendoiM (+/- uns 15), 1 morangão Trigêmeo e  1 corpus

Tarde:overdose de amendoim durante toda a tarde(comi o resto do potinho, tamanho do pote é um quadrado de 8 x 8 cm.), 1 banana nanica de 6 cm amassada com 1 colher de chá de iogurte e 1 colher de sopa de chia.

A noite vem aquela culpa das besteiras do restante do dia..fui pra academia e fiz meu treino como nunca. Detalhe que esqueci minhas luvas em casa e hoje estou com as mão calejadas, parecendo que trabalho na roça. Caprichei nos Abs. e Glúteos.
Depois corri 30 Minutos sem intervalo ( 4,5 Km em 30 minutos acho que ta de bom tamanho, mas ainda quero correr 10 km em 60 minutos..Em breve.). depois caminhei mais 15 minutinhos.
Não corri mais por falta de tempo, eu tinha deixado o mozzi na casa do meu pai tingindo um shortinhos e 1 jaqueta no fogão a lenha pra mim..kk..depois mostro resultados assim que comprar as tachas e um corante de outra cor..
Hoje retoco meu alisamento, e amanhã irei trabalha na Febratex. O escritório onde trabalho vende máquinas têxteis  teares circulares Terrot., e está expondo lá, então amanhã é meu dia.
Então hoje não farei nada de exercícios, porque provável que eu volte perto da meia noite do salão.Amanhã madrugo pra fazer somente o treino de musculação e um pouco mais leve. Não quero estraga meu cabelo né. Quero aproveita o resto do final de semana o efeito "pós salão".

Essa semana não passo mais por aqui .Já vou deixara minha alimentação de hoje, o que foi cumprido até agora e o que farei no restante do dia:
 Café da manhã: 2 torradas integrais com becel e meia fatia de presunto. 1 chícara de chá, 1 fatia de mamão, 4 coockies integrais de aveia e castanha.
Lanche manhã:  100 ml de iogurte desnatado, 2 morangos, 1 c.c. de granola, 1 c.c. de chia.
Almoço: 2 c.s. de arroz integral, 1 concha pequena de feijão, 1 ovo cozido, 2 garfadas de beterraba e 2 de cenoura ralados, 1 porção pequena de chuchu, brócolis e vage cozidos . (desespero, 1 mãozada de amendoin, 2 coockies integrais 1 morango). (Estou almoçando novamente em prato de sobremesa. já dei essa dica aqui e volto a repetir. Ajuda a enganar o cérebro. Assim eu como menos. Tenho fotos mais não deu tempo de passá-las)

lanche da tarde: 1 banana nanica de 10 cm.3 coockies integrais de castanha.

Jantar: 1 ovo cozido ( cozinhei 2 pro almoço mais só consegui comer 1). 1 morango.

Ceia: 1 chícara de chá de erva cidreira.(calmante).

Ando comendo demais... Optando pelas melhores escolhas, mais mesmo assim comendo muito. Preciso rever isso.
Mudando de assunto...
Tem pessoas que vem e me falam que não comem melhor por falta de tempo. Então  deixa eu explica como faço tudo na minha correria pra facilitar a vida:

• Guardo o alface e o que mais der pra facilitar lavadinho e embalado na geladeira;
• Deixo 1 potinho com cenoura e outro com beterraba ralados e sem tempero pra semana toda;
• quando compro abacaxi, descasco tudo de uma vez e guardo na geladeira;
• Cozinho feijão pra semana toda e congelo em potes pequenos a quantidade certa pra cada dia.(aí pela manhã eu deixo descongelando em cima da pia e meio dia é só esquentar);
• Já guardo o peito de frango temperado em pacotinhos separados as quantidades de cada dia. (tbm deixo descongelando e depois só coloco no gril. Não leva nem 10 minutos pra ficar pronto)
• eu como arroz fresco todo dia, mais quem não tem tempo de fazer é uma coisa que não fica tão ruim se fazer para cada 2 dias.
• enquanto a porção de legumes, eu ainda não tenho panela de cozimento a vapor. Quando sou eu quem cozinho faço na panela normal com um pouco de água e coloco meu escorredor de macarrão de inox dentro, aí coloco os legumes ali sem contato com a água e tampo. Eles cozinham igual na panela de cozimento a vapor. Mais quando o mozzi quem faz o almoço ele só coloca um pouquinho de cada na panela com água. um pedacinho de cada coisa dá uma porção bem grande pra dois. Fazemos geralmente 1/3 de chuchu. 1 punhadinho de vage, 1/3 do brócolos, meia cenoura. Dá uma porção pra 2 pessoas.
• Ja separo o lanche para o dia todo.
• Levo chá para o dia inteiro na garrafa térmica.

E a pergunta: "Mais eu almoço fora, como faço?" Olha, se tiver como levar marmita e comer em restaurante só uma vez ou outra, acho que vai fazer bem tanto para sua saúde como para o seu bolso. É só saber organizar a marmita. Eu já fiz isso por anos. "Mais não tem microondas".. existem modelos de marmitas elétricas que é só ligar na tomada. Custa em faixa de 40, 60 reais. Acredito eu que seja um bom investimento.
Desculpas são desculpas. Se você quiser realmente comer bem e auxiliar no seu emagrecimento, vai precisar de capricho, organização e disciplina. É só organizar sua rotina direitinho, levantar uma meia hora mais cedo que tudo se resolve.
E vocês.. alguma dica??

Vou ficando por aqui.. Um ótimo final de semana pra vocês desde já...

Bjus
Gi